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月经不调可遵医嘱服用当归片调理。当归片具有补血活血、调经止痛的功效，适用于血虚型月经不调，常见改善方式包括调整作息、饮食调理、中药干预、心理调节、定期复查等。
当归片主要成分为当归提取物，能促进血液循环，改善血虚引起的月经量少、经期延迟。血虚体质者常伴随面色苍白、乏力，服用后有助于经血顺畅排出。需注意阴虚火旺者慎用，可能加重潮热症状。
对于气滞血瘀型痛经，当归片可通过活血化瘀缓解小腹坠胀。临床常与香附、川芎等药材配伍使用。月经前1周开始服用效果更佳，但经量过多者需避免使用，防止出血加剧。
长期熬夜会扰乱下丘脑-垂体-卵巢轴功能，加重月经紊乱。建议22点前入睡，保证7小时睡眠。睡前可配合艾草泡脚，促进气血运行，增强当归片的调理效果。
服用期间建议多摄入猪肝、菠菜等富铁食物，避免生冷辛辣。可将当归与乌鸡、红枣炖汤，每周食用2-3次。糖尿病患者需控制汤品中的糖分摄入。
连续服用3个月经周期后需复查激素水平。若出现经期延长、经量突增等情况应立即停药。多囊卵巢综合征等器质性疾病需结合达英-35等药物综合治疗。
月经不调者日常可练习八段锦、瑜伽等舒缓运动，每周3次以上，每次30分钟为宜。保持腰腹部保暖，经期避免盆浴游泳。记录基础体温和月经周期，帮助医生判断疗效。建议每年进行妇科超声和性激素六项检查，排除子宫肌瘤、甲状腺功能异常等潜在病因。情绪波动较大时可尝试正念冥想，减少皮质醇对月经周期的影响。
