适量的补血也是女人必做的功课

所以，女性要对这些做相关的了解，只有对自身及气血方面有足够的了解，才能给自身有针对性的补血，使身体在健康的同时又更加美丽。 　　 　女人气血不足并非只在面部反映出来 　　 　　一、气血不足的表现 　　 　　女性面部出现各种症状会归结于内分泌失调，但多数是由于自身气血不足所引起。而这方面的不足给女性的健康带来一些危害，女性的皮肤会变得干燥、面色黯淡并出现早衰等问题。很多女性可能本身年龄并不大，但是却给人的感觉很老。也有的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，这一切全是因为气血差引起的。

　　 　　而对于气血带来的影响是非常严重的，只有气血在非常充足的时候，人看起来才会更有精神。中医认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。一旦气血不足，将导致人体机能全面性溃败。可以毫不夸张地说，从没有一个气血不足的女人会长寿！ 　　 　1、听声音 　　 　　每个人的声音都是不同的，当身体所处状态不同的情况下，自身所呈现出来的声音也是不同，人的声音也是气血的代表。气血充足的人，声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。

气血不正常，人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫。肝气郁滞的人，会长吁短叹。 　　　　 　2、看手 　　 　手的温度 　　 　　手脚冰冷一般是体内寒气比较重的人才会出现的症状，但同时也是气血不足的人群所具有的。手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

　手掌厚度 　　 　　每个人都说自己是这个世界上独一无二的，其手也是如此。每个人的手掌厚度会有明显不同，手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮。如果手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力。手掌软细薄而无力，多精力衰退，体弱多病。这些都是可以反映出人的气血不足。 　　 　手指甲 　　 　　中医在判断人的健康是否正常化，主要看手指甲。手指甲上的某个部位可直截了当的显现自身的身体状况。

人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。 　　 　3、看头发 　　 　　给人体供血的部位主要是肝脏，而肝脏由于人体其他部位有密切的关系。头发就是其中其中之一。肝血充分，头发就能有充足的供血。肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关，头发变白是肝血肾气衰落的表现。另外，头发如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。

　　 　　人的发质分为油性和干性，一般情况下，头发出现过油的显现，这很有可能是自身出现问题。头发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯。 　　 　二、引起气血不足的原因 　　 　　现代人的生活作息出现严重的问题，而这些问题主要是生活习惯的紊乱，以及长期缺乏运动，和饮食上的不合理，它们会给人自身带来诸多的影响，其中就是气血不足。

气血不足并非只会在面部反映出来，可能会出现疲劳过度、睡眠质量很差、血液不循环、气血的生头晕乏力、脸色苍白等。