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阴部松弛可通过盆底肌锻炼、激光治疗、射频紧致及生物反馈疗法改善，药物治疗效果有限且需谨慎选择。常见干预方式包括雌激素软膏局部应用、中药缩阴制剂等，但需在医生指导下使用。
凯格尔运动是改善阴道松弛的基础方法，通过有规律地收缩和放松盆底肌群增强肌肉张力。每日坚持3组、每组15次收缩，持续3个月可见明显效果。产后女性尤其推荐结合腹式呼吸同步训练。
非侵入式射频技术通过热能刺激胶原蛋白再生，促使阴道黏膜收缩。单次治疗约30分钟，需3-5次疗程，维持时间可达1-2年。治疗期间可能出现短暂红肿，需避免性生活48小时。
点阵激光通过微创方式促进阴道壁组织重建，改善弹性纤维排列。两次治疗间隔6-8周，通常需要2-3次完成疗程。术后需使用抗菌凝胶预防感染，禁止盆浴两周。
借助电子设备可视化指导盆底肌收缩强度，纠正错误发力方式。每周2次专业训练配合家庭练习，6周后肌肉控制力可提升40%-60%。适合伴有压力性尿失禁的松弛患者。
雌三醇软膏可改善绝经后黏膜萎缩性松弛，连续使用21天需停药7天。中药五倍子洗剂含鞣酸成分能暂时性收缩黏膜，但长期使用可能破坏菌群平衡。所有药物均需排除禁忌症后使用。
日常可增加深蹲、臀桥等下肢力量训练，摄入富含胶原蛋白的食物如鱼胶、猪蹄。避免长期腹压增高动作，咳嗽或打喷嚏时提前收缩盆底肌。产后42天起应系统进行盆底康复，更年期女性建议每年评估盆底功能。出现严重子宫脱垂或直肠膨出时需考虑手术治疗。
