时间已到12月下旬,凛冽的寒潮已经席卷国内大部分地区。在寒冷天中,相信多数人已经出现在性欲方面呈现下降的趋势,就好像性爱也开始冬眠了。不过在冬季能保证适量的性爱,是能有助于增强身体抵抗力的。今天我们就来了解一下冬季性爱会碰到的问题与解法,让爱顺利过冬。
1、昏昏欲睡,没有精力
冬眠是很多生物的本能,冬季夜长昼短,人们变得更容易嗜睡。不少人吃完晚饭就想呼呼大睡,觉得没精力过性生活。
建议:中午尽量小睡一会儿,为身体养精蓄锐。还可以给卧室的灯管换个颜色。英国内分泌方面的医学研究发现,将屋子里的灯光变成蓝色,能让人更有亲热的兴致。此外,把灯光调亮或者开灯性爱,也能起到预防困倦的作用。
2、体重增加,性趣下降
加拿大一项研究发现,人们的体重在冬季会平均增加1公斤。肥胖会影响性激素分泌,降低性欲,还会让人们因为担心身材而不愿亲热。但没有性生活,体重反而增长更快,进而形成恶性循环。
建议:坚持体育锻炼,选对食物是最终解决之道。冬季可以在家练习瑜伽、仰卧起坐或哑铃等,夫妻一起锻炼效果更好。饮食上,多吃些鱼肉、海鲜、深色蔬菜,少吃油腻、咸辣的菜,适当喝点红酒,都能帮助提升性欲。
3、触觉弱化,不再敏感
寒冷会使血流变缓,影响皮肤对外界刺激的敏感度,触觉也会明显弱化。女性可能对爱抚反应迟钝,男性阴茎则容易遇冷萎缩。
建议:保持室内温度,性爱前洗个热水澡或者相互按摩“增温”,还要增加前戏时间,早点上床在被窝里拥抱、亲吻,都能帮助热身。
4、阴道干涩、引起疼痛
冬季气候干燥,暖气等取暖设备会加重体内液体的消耗,女性更容易受到阴道干涩的困扰。阴道干涩会让男性觉得对方没有欲望,女性则容易在性爱过程中出现疼痛和受伤。
建议:在卧室里放几盆植物或使用加湿器,同时要多喝水、多吃蔬果。最便利的方法是准备润滑剂,帮助润滑阴道。
从生理方面来说,冬天的确让人容易丧失“性趣”,这或许与祖先遗传下来让人性欲下降,以便积累更多的能量、养足精神的冬眠习惯有关。不过对于现代来说已经不算什么问题了,因为室内有暖气、空调以及各种营养丰富的食物可以保证满足人体需要。
马晓斌
主任医师
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