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偶尔手淫无伤大雅，还能锻炼性能力，但是长期手淫反而会导致性功能障碍。那么底戒掉手淫的方法有哪些呢？
第一步，所谓诚其意者，毋自欺也。
必先认识到此行为之恶果。长期邪淫导致气质差，骨骼发育不坚，牙齿发育不全，精神萎靡，不真实感严重，毛孔粗大，甚至孤僻幼稚，说话底气不住，濒死感严重，骨质流疏，甚至轻易骨折等。认识到这些，并下决心戒除是第一步。
第二步，不可以接触淫秽色情的图片电影。
要常常的告诫自己不可接触，并坚决的执行。最坚固最好的屏障来自自己的内心，不断的告诫自己就能增加潜意识的抗拒力。这样从根本了解后便能彻底戒除。然而如何增加潜意识的抗拒力呢。
性生活过后不管你是习惯性的跑去洗澡，还是倒头就睡都是不正确的做法，那么女人房事后做什么好呢？
第三步，就讲这些方法。
要了解邪淫的恶果，可以看看前辈的恶果，这个可以去戒色吧查看，你会发现你不是一个人在努力，这样可以增加信心。减少独处的时间，多念念佛经。没有坏处，不要怕别人发现。这是未戒色底气不主的表现，阅读一些正能量书籍可以增加潜意识的抵抗力。要明白戒色光荣。
只有经过这样的努力才有成功的希望。在戒色的前期可能会出现这样那样的反应，这些都只是恶习的反扑而已。可以问问有经验的前人，以获得信心。可以了解成功后的一系列变化以激励自己。这样你的世界会越来越精彩，没跌倒过的人往往不懂站着时的可贵。这样你不断坚持，不懈的努力。
一切好的现象都会发生，好运来了、起色好了、皮肤好了、精力旺盛了、视力好了……诸位可以一同见证。另外宣传正能量也能增强信心。
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