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按摩太渊穴、鱼际穴、肺俞穴、中府穴、膻中穴等穴位可辅助养阴润肺。这些穴位通过刺激经络调节肺脏功能，改善干咳、咽干等阴虚症状。
位于手腕桡侧凹陷处，属手太阴肺经原穴。拇指按压3-5分钟可补益肺气，缓解气喘、咽喉干燥。配合呼吸节奏按压效果更佳，晨起或睡前操作为宜。
手掌大鱼际肌肉隆起处，肺经荥穴。用指腹环形揉按能清肺热，改善干咳少痰、声音嘶哑。按摩时可配合蜂蜜水饮用增强润燥效果。
背部第三胸椎棘突旁开1.5寸，膀胱经背俞穴。他人协助掌根推揉此穴可宣肺气，调理慢性咳嗽、盗汗。艾灸此穴效果更显著，但阴虚火旺者慎用。
锁骨外端下1寸处，肺经募穴。点按此穴能缓解胸闷气短，适合长期吸烟者。按摩时配合扩胸运动可增强肺活量，注意力度需轻柔。
两乳头连线中点，任脉穴位。掌摩法顺时针按摩可宽胸理气，改善肺燥引起的烦躁不安。情绪波动时按摩此穴效果明显。
养阴润肺需配合饮食调理，建议多食银耳、百合、雪梨等白色食物，避免辛辣燥热食材。适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动，保持环境湿度40%-60%。长期夜间干咳或痰中带血需及时就医排查肺系疾病。按摩前后饮用温水，经期、孕期及皮肤破损处需避开穴位刺激。
杨铁生
主任医师
