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来月经期间可以适量喝酸梅汤，但体质偏寒或痛经严重者建议少喝。酸梅汤含有有机酸和维生素，能缓解食欲不振，但过量可能刺激胃肠或加重宫寒。
酸梅汤中的山楂、乌梅等成分有助于促进消化液分泌，改善经期常见的腹胀、消化不良症状。其酸甜口感能缓解部分女性经期的恶心感，维生素C和铁元素对轻度贫血也有辅助作用。常温饮用可避免低温刺激子宫收缩，若加入少量姜片或红糖能中和寒性。
部分女性饮用后可能出现不适。体质虚寒者过量饮用可能加重手脚冰凉、痛经等症状，因乌梅收敛作用较强，经量少者慎用。胃肠敏感人群空腹饮用可能引发反酸，建议餐后少量饮用。市售酸梅汤含糖量较高，血糖不稳定者需控制摄入量。
经期饮食需注重温和暖宫，可搭配红枣枸杞茶等热饮平衡酸梅汤的寒性。保持饮品温度适宜，避免添加冰块。若饮用后出现明显腹痛或经量骤减应立即停用，痛经持续加重建议就医排查子宫内膜异位症等病理因素。经期营养补充应以高铁、高蛋白食物为主，配合适度散步促进血液循环。
