爱人出现糟糕情绪该怎么办

　　人都是有个性的，而且世界之大，但是却很难找到个性完全相同的两个人而且还得是异性。夫妻之间也很难说双方的性格各方面都是一样的，所以这个不尽相同的个性就是导致夫妻之间会有吵架的事情。人无完人，个性可以磨合，但是一个人的性格是无法改变的，是打从娘胎里已经造就好的。那么，当我们的爱人出现糟糕情绪的我们该怎么办呢?

　　第一、不否认、不对方当下的情绪

　　以开头为例，虽然你在家很辛苦的准备了晚餐，但是爱人情绪确实正处于低落的状态，那么，不要否认他/她的情绪“没什么”、“过会儿就好了”，也不要责怪对方“有”当下的情绪。试着理解对方真实地处于一种不太舒服的情绪中，去关注到他/她当下的情绪体验，怎样嫩肤去接纳这种情绪的存在。试着去询问：“看起来，你有些情绪不好，是不是愿意和我谈一谈呢?”

　　第二、不要主观推断和妄想，而试着去问一问真实的情况

　　“他肯定是在单位被领导骂了，要拿我撒气;或者嫌我昨晚没有给他手机充好电，借题发挥呢;或者惩罚我今早出门前东西动作慢，让他着急忙慌地往单位赶……”。当我们处于这种主观想象和心理的封闭状态时，很难看到对方真实的感受与状态。最好的办法，是温和地问问：“刚才等着急了?怎么好像带着情绪呢?”也许这的确有些难——面对对方给予的情绪压力，还要放下自己，而先关注对方——但是，蓄水池，怎样嫩肤就是需要暂时地承担一下对方汹涌而来的情绪。而一旦他的情绪平静下来，对方会心存感激，彼此关系也会增进、关系的耐受性也会提高。

　　第三、耐心的倾听与情感的关注

　　在自己能放下想象，而关注于对方的真实后，对方往往会有故事要讲，这时，耐心听着就好。然后把听到的情感，反馈给他，也许那正是他缺少理解和关注的，因为他是“者迷”。比如他会说：“这个月业绩不好，而且不是我不好，是小组的不好，所以我是被者，这个恼人的业绩考核方式，团队能达到时，大家都开心;可是我个人做得足够好，反因为他人的情况而拖累时，真是别扭……”。尽量不打断他，即使他说的极端、偏颇，乃至不很都不要紧，最关键是他要讲一讲受挫的感受，怎样嫩肤而你的陪伴是一种巨大的安慰与关怀。

　　结语：谁都会有情感受挫、需要别人帮助和谅解的时候，包括夫妻之间。人们常说在外面工作不顺或者受气了，不要把这种情绪带回家，但是我想问有多少人能真正做到呢?家是温馨的港湾，家庭成员在遇到不顺心、心情糟糕的时候不到这个港湾找抚慰还可以干嘛呢?在这个时候作为他的爱人是否应该充分包容和关怀呢?