当心脸部浮肿是不健康的征兆

　　许多脸部偏胖的朋友要注意了，有时候虽然被戏称“大脸猫”，但有可能是脸部浮肿，产生疾病的征兆。

　　面部浮肿、肤色暗沉不仅是美容大敌，还是不健康的警告！脸的大小，就是反映身体状况的镜子，代谢不好马上水肿，不忌口马上变胖，一旦脸变圆了，视觉上就有胖了一大圈的错觉。

　　这时候要引起注意了，因为脸部水肿或浮肿常因急慢性肾炎而起，初期可能先有眼皮水肿及足踝水肿厉害时不但是脸水肿也会出现全身水肿的现象。百日咳、胸纵隔肿瘤、主动脉弧动脉瘤、长期使用肾上腺荷尔蒙、肾上腺机能降低时偶有脸肿。脸部由于不适应或者感染，或者是食物中毒引起的导致脸部某个部位出现了肿胀现象。

　　那么，导致脸部浮肿的原因有哪些呢？

　　第一：生活不规律，压力问题，会使令淋巴系统运作减慢，令体内囤积过剩水分无法被排走，造成身体水肿情况，脸部水肿更加明显。

　　第二：经常熬夜，睡眠不足，亦会令脸部浮肿，除不够靓丽外，还表示身体积聚了很多毒素及水分，故及去水肿是当务之急。如果是全身肥胖的人，只要全身了，脸自然也会跟着瘦，但如果是单独胖脸的人，就需要做一些针对性的方法了：

　　第三：脸部浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上，影响所致便是血液循环系统效果变差，来不及将体内多余的废水排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿现象。这种浮肿在起床后活动一会后，就会慢慢自动消退。

　　我们应该怎么判断脸部是不是浮肿呢？

　　我们身边有很多脸胖的人，但是需要注意的是，并不是所有脸胖的人都是因为脸上的肉太多了，其中有的人是因为脸上浮肿导致的，才会显得脸胖。来分清一个人的脸是不是浮肿的方法，肿的很厉害的，一看就知道了。肿的并不厉害的，一眼看不出来，可以把手指按一下脸，如果按下去的手指印恢复慢的话，那就是浮肿了。只有把浮肿消除下去，脸型才能够好看起来。

　　如何消除浮肿呢？现在就告诉大家一些击破浮肿的方法,让你轻轻松松变小脸。

　　消除脸部浮肿要怎么做:

　　1.少吃寒冷食物平常要少吃容易使身体受寒冷的食物、冷饮或者增加肠胃负担的食物，因为这些食物容易使肠胃疲惫，进而使体内的水分滞留下来，无法正常排出体内，从而形成水肿。而且多吃冰冻的乳制食品，也会增加肠胃的负担。

　　2.多泡澡全身泡在温水里，利用水温提高身体的新陈代谢，促进血液循环，就能将体内多余的水分以及积聚的废物排出。

　　3.多补充钙质多补充钙质，有助于将体内由含钠的盐分产生的多余水分排出。在日常食物中，苹果、粟米、、北豆腐等含有丰富的钙质。而蒜头、红酒、提子、、等食物则能促进水分循环。此外，不妨多吃具有作用的食物。

　　4.多运动。经常运动的人，不管是气色、体态还是健康状态，都会比别人好很多，而且脸部也不容易浮肿。

　　5.多吃排水食物红豆、薏仁、西瓜等都具有消水肿的功效，虽然其消水肿功效不是立竿见影，但是只要坚持下去就一定能看到效果。选择食物时。应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。

　　6.少吃重口味的食物。清晨脸部浮肿与饮食有着密切的练习，今天吃了什么，明天马上就会在身体显现出来。所以要尽量少吃盐，多吃味道清淡的食物。

　　7.可以喝一杯黑咖啡，因为黑咖啡能够加速消耗身体的热量，它具有利尿的作用，因此能够快速的对脸部消肿，待几个小时后再观察，就会发现脸已经不再肿了。

　　8．保持乐观情绪，平时保持积极阳光的心态，保证良好的睡眠，做到起居有规律。

　　脸作为人们社交最重要的一个部位，也是人们对你的第一感觉，所以是相当重要的。如果脸部浮肿比较明显，就一定要引起注意了，看看是否健康出了状况，给自己加强调理；严重的则要去医院检查。