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食物，人体需要不同的营养，但不是每种食物都可以随意食用。有些食物在性生活前是不能吃的，会直接影响你的性生活质量。
1、别吃黄豆
大豆除了富含蛋白质外，还具有降低胆固醇的作用，对身体非常有益。但最近的研究：大豆是一种含有雌激素特征的食物，过量摄入会提高体内雌激素水平，从而影响男性性征。但不要过度纠正，要注意过度，只要不是每天大量摄入，就不会过度。
2、别吃肥肉
大口吃肉可能很阳刚，但事实恰恰相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法强壮。饱和脂肪和胆固醇使血管变窄，包括输送血液到性部位的血管，充血不足。更何况这些都是小血管，最容易堵塞。
3.不要吃高脂牛奶
牛奶和乳制品是最好的蛋白质来源，但它们之间有区别。如果是全脂产品，最好远离它们。事实上，高脂牛奶和乳制品的危害不亚于肥肉。最糟糕的是混合两者，其破坏性效果可能会立竿见影。
4.不要吃油炸食品
在植物油中加氢可以将油转化为固体，其脂肪是反式脂肪。在破坏性方面，反式脂肪比饱和脂肪要好。薯条和其他油炸食品、饼干和饼干都含有反式脂肪。美国食品药品管理局(FDA)所有含有反式脂肪的食物都需要在标签上注明。我们最好少吃这些食物。
5.不要吃精面粉
白面包和糖果味道很好，但从营养的角度来看，事实并非如此。在全麦加工成精制面包的过程中，锌会损失四分之三，锌对性欲的培养和生殖健康非常重要。人体内锌储量最高的部位也在前列腺。高锌饮食有助于预防前列腺增生。
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