亲身实践的两性沟通术

　　当两个独立的个体要共同书写爱情的习题，本来就不是件容易的事。感情生活的种种细节，有可能在忽视之中累积成难以化解的问题，终至覆水难收只得分离的结局。再亲密的两个人，也不见得一个眼神对方就懂 你的心，很多时候还是要靠双方诚恳地沟通，才能调整到契合且愉悦的感情状态。爱，是坠入的；爱情，却是经营而来的。以下是亲身实践的两性沟通术，提供大家参考，希望能促进伴侣关系的和谐。

　　一、想好好沟通，先找对时机：

　　时机真的太重要了，但很多人都会忽略。 你是否曾有过「我现在就想跟你说」的一时兴起，而无论对方正在哪里做些什么事就硬要拉他来沟通吗？就我的经验而言，在错误的时机进行沟通，是无法达到沟通效果的。例如我自己很不喜欢在饭桌上沟通，尤其是负面的事情。我认为用餐时间是享受美食的时刻，也是经过很多次的争吵才终于让对方理解，不要用任何事情来干扰用餐心情和胃口。有些人不喜欢睡前沟通，有些人不喜欢开车的时候沟通，找对沟通的时机才不会让对方抗拒，而能真正达到沟通的目的。

　　二、想好沟通重点，不要失焦：

　　沟通前最好能想清楚 你要沟通的重点，避免失焦。许多人常犯的错误，就是把不相干的人事物扯进去沟通的话题里面，听的人会很困惑：「 你講的内容和这件事情有关吗？」然后慢慢失去耐性，甚至产生不好的情绪。把 你想要沟通的结果先提出来讲，再来陈述原因以及提供解决方案，有时候调整一下说话顺序也能促进沟通效益。例如：「我希望每周能有几天一起吃晚餐，但因为你加班的时间很不固定，有时候我会饿肚子等你或者吃完了你才说要一起吃饭，不如以后你每天傍晚的时候给我个讯息告诉我会不会加班吧？」

　　三、少翻旧帐，勿提这些字眼：

　　翻旧帐的做法通常只会激化冲突，对于当下要沟通解决的问题并没有实质助益。有些词汇在沟通的时候最好避免，例如「你每次都……」「你上次也……」，听到这些字眼对方很容易就反弹和反驳「我哪有每次」「我上次哪有这样」，沟通就会变成情绪化的辩解和辩论。如果是一再发生的状况对方都没有改善，先耐着性子不要像教训小孩般破口大骂，可以改用协助的口吻。例如「我觉得这件事情似乎是你改不掉的习惯，而且好像已经影响到我的生活和我们的感情，你愿不愿意和我谈一谈，我们一起想办法看能够怎么改善？」

　　两性相处，不怕问题和摩擦，最怕的是找不到沟通的方法甚至没有沟通的意愿。只要愿意沟通，感情就有维系下去的可能，所以为了好好经营爱情，每个人都要学习沟通技巧，不要逃避沟通喔！