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性爱这件事不只需要技巧，更需要体力。因为做一次爱相当于跑3000米，可想而知性爱这件事对身体的要求有多高。但是现在上班族这么多，大家对着电脑就是一整天，运动时间大大缩减，身体也大不如前，这个时候怎么保持体力呢?
想当年，安妮斯顿说：“我最喜欢的运动器械是我的老公布拉德·彼特和我们的床。”这个体力活需要大体力，一会就疲倦不堪气喘吁吁，太煞风景;这个体力活还需要你们的器官够敏锐，得到最大收益。它的法宝是运动。
研究发现，年近六旬的老人，还能真枪实弹过性生活的，多得益于平常多锻炼。医学上对“不举”“性冷淡”者治疗的一项配合锻炼就是运动。
他运动
目的――锻炼腰、背、胳膊及手臂、腿。平日可多做俯卧撑、哑铃、单双杠运动等。
推荐运动1：足球
性肌练习：各种做爱姿势都很倚重腿部的支撑，如男人拥有足球运动员般强而有力的双腿、稳重的下盆，便能轻松地应付各种刁钻的花样动作了。
推荐运动2：蛙式游泳
性肌练习：蛙式游泳可训练双腿及扩展胸部;而且游泳可提高肺活量，增强持久力。
推荐运动3：骑马
性肌练习：可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，并且可以使男性的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男人更勇猛有力。
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宋观礼
副主任医师
