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生活中，我们不乏看到一些年轻的男性朋友，白发过早的出现。在身体健康的情况下，生白发的唯一原因就是进入衰老。那么，出现这种情况时，我们该怎样做呢？
首先，保持精神乐观，避免过强的精神刺激，因为乐观豁达的情绪对于防止早生白发至关重要。
其次，合理饮食与头发健康有密切关系。平时应多食新鲜蔬菜，饮食清淡而多样化，克服偏食等不良习惯，使体内营养平衡，从而达到食疗防白发的效果。平时还可以吃些滋补食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛发生长。在开始出现白发迹象时，可吃些补肾的中药，如可将制首乌冲水代茶饮用。
再有，按摩头皮可促进血液循环，改善头部营养的供应。可用梳子梳头，或用手掌、手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1—2分钟。
最后，长白发多数情况下是一种自然现象，不用太担心，而且目前临床上还没有治疗白发的特效药，所以不要轻信市场上所谓的神奇黑发药物，否则吃坏身体就得不偿失了。
当然，长白头发原因有很多，例如平时在生活中因为过度忧思、恐慌、受到惊吓之后都会让分泌黑色素的功能出现问题，进而也会长出白头发。解决这类问题，也很简单，只要对症调理，保持心情愉悦，慢慢就会好起来。
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宋观礼
副主任医师
