女性修身养性18计 女性修身养性方法

女性修身养性18计是什么你知道吗？内外兼修的女人才担得起“美丽”的盛名。在运动中让体形完美，心灵放松，下面小编为你介绍女性修身养性18计。

在生活的细节中展示力量与智慧，坚定与婉约，在即将到来的女性的节日里，做一回释放自己的真我女人。

养性－最体现女性感性精神的12个细节

[细高跟凉鞋]它的魔力不仅是使女人变修长，更在于它造成的视觉幻像把女人的腿部曲线衬托得阴柔娇媚，哪怕裹着一身古板的套装，风情也从细细的酒杯跟中荡漾而出。

[流浪情结]并不是每个女人都要像三毛那样跋涉千山万水，但向往远方，喜爱旅行的女人永远对自然和未来有一种童真的憧憬。

[错位衣衫]宽松到滑肩露出锁骨的简单套衫、短到吊出脚踝的小腿裤......打破刻板，鼓吹悠闲，这种不经意间的质朴天成，是让人心动的完美。

[细语呢喃]河东狮吼与女人味绝缘。跌宕有致、音乐般的温柔语言能让聆听者如闻天籁。有时，仅仅是电话那头的喃喃细语就能让人如沐春风。

[露背装]善于把握分寸的女人会将它演绎得风情万种，让人清醒而不会让人沉醉。一个穿露背晚礼服的女子宛如行云流水，令人生出无限曼妙的联想。

[冒险精神]时尚界的传奇CHANEL女士最让人铭记的一点，就是在优雅外表下那颗始终冒险不羁的心，它体现女性的独立与自信。

[小麦肌肤]虚弱的苍白肌肤早就不是女性向往的目标了。带有阳光气息的小麦色给人以健康活力的美感，懂得从运动中体现优雅的女性是这类肤色的拥趸。

[幽默感]以幽默融洽周围的气氛，懂得别人的幽默，报以会心的一笑，这样兰心蕙质的女子充满了个性魅力。

[钻研电玩]谁说电玩只是男性的专利？边玩游戏边大呼小叫的女性让人体味到童年的快乐，对生活充满好奇和激情的女性迸发出的火热烈焰叫人神往。

[内衣时尚]内衣不是展示给大众看的，它是女性对自己身体体贴关爱的第一道工序。穿了什么样的内衣，就会有什么样的情绪，就像一句广告语说的：美，由内而外。

[美食饕餮]挑食、厌食，在餐桌上草木皆兵，哪怕拥有纤纤细腰，这样的女人也让人索然无味。做个大快朵颐的美食家，善待自己的同时，健康愉悦的情绪能感染周围的每一个人。

[真我风采]女人因自信而美丽，懂得把“真我”的一面展露出来，将外表、内涵和肢体语言的真挚融合为一，哪怕不够漂亮，不够优雅，却体现出一种独特的自然魅力，真我风采无人能挡。

修身－最体现女性优雅风范的6项运动

[斯诺克]

风范类型：理性智慧。女人在凝神思考的那一刻，焕发出来的理性光彩，恐怕连男性都要自愧不如。

动人细节：这项室内运动讲究冷静理智。斯诺克的精髓在于严谨精准地估量，然后用最合适的力量撞球，速度与角度一丝不苟，才能打出一个漂亮的进球。而打球的标准姿势不仅让女性的曲线看上去挺直优雅，一举一动都给人以美的享受，还能对她们的腰部、臀部以及手臂形成锻炼，让这三部分更趋完美。这种迷人的风度不是作秀，而是一种与运动理念相契合的精神。

[骑马]

风范类型：英姿飒爽。体验一种高高在上的主宰感，合身的骑马服能让女人在帅气中更焕发出浪漫的妩媚气质。

动人细节：骑马是一项均衡运动，一个成熟的骑手要用腰和背控制马，长期骑马能使腰变得灵活，肌肉也富有弹性。同时，骑马的体态强调四点一线，即头顶，颈部，骶椎和脚后跟在一条线上，这种姿势能使臀部上翘，很符合现代的审美。女人原本就是感性动物，骑马让她们丰富而敏感的思维得到纵情释放，仿佛置身于某个古老的爱情故事。

[击剑]

风范类型：冷静力量。击剑被誉为格斗中的“古典芭蕾”，它在力量的搏击中流露出女子中性化的骑士风范，这是一种妙不可言的吸引力。

动人细节：如果不保持身姿的挺拔矫健，击剑的进攻和防守就无法进行，这让女子的仪态看上去尊贵矜持。虽然需要依靠爆发力，但击剑也属于技巧性颇强的运动，它能使参加者得到应变、力量、耐力、灵敏、柔韧等方面素质的提高，让女人既有力量又不失身体的柔软。它还能锻炼腿部和臀部肌肉，对体形进行良好的修正。同时，击剑讲究的行礼也能培养并体现女性谦和大度的风范。

[瑜伽]

风范类型：柔美均衡。这种运动讲究从内而外的宁静与放松，透过呼吸的调整，平和心境，增强韧性，这种心理素质对女性来说尤为重要。

动人细节：瑜伽分为强力型和温柔型。前者的减肥功效尤为显着，而后者对调节呼吸等有极好的调理功能。它没有跳操、打拳那些剧烈的动作，而是极尽舒缓放松，能使线条变得更为匀称，对女性的肌肉系统、精神系统、内分泌系统、消化系统都非常有益。

[网球]

风范类型：活力迸发。这项时尚运动还能锻炼女性的韧性。

动人细节：除了打球的姿势，漂亮的网球服也许是这项运动充分展示女性青春魅力的另一个原因。且看每年的国际赛事，女选手都在上演一场网界时装秀，气质出众的网坛美女更堪称国际宠儿。紧身上衣和迷你短裙，色彩斑斓的搭配让球场上宛若彩蝶飞舞。各大运动厂商每年都在网球服装领域不断推陈出新，这几乎是时尚秀场的另一座T台。

[高尔夫]

风范类型：淑女气质。蓝天、绿茵，优美的弧度，让女人一瞬间爆发的力度也变得如此从容而高雅。高尔夫运动讲究的是礼让和谦虚，正是淑女风范的绝佳体现时机，充分展示女性的温柔与自信。

动人细节：之所以一直被视为一项高贵的运动，关键在于高尔夫运动讲究风度仪态、礼让为先。穿着得体，举手投足温和有致，还要关心到其他球手的情况，一旦预见到有人会被击到的可能性，不管是不是你击出的球，都应当很快地大声提醒：“前方注意！”同时，这还是项讲求信誉的运动，没有裁判，更需要球手有光明磊落的态度。坦诚的女子总能受到人们的尊敬，许多从事公关销售工作的女子喜欢把客户带到球场一起打一回，就是因为通过这种运动，她能够充分展示自己的诚实与风范。

修身养性十法

一、生活在现在。不要老是惦念明天的事，也不要总是懊恼昨天发生的事，把你的精神集中在今天要干什么上。

二、生活在这里。 对于远方发生的事，我们无能为力。杞人忧天，对于事情毫无帮助。所以记住，你现在就生活在此处此地，而不是遥远的其他地方。

三、停止猜想，面对实际。 你也许遇到过这样的情况：在单位，当你遇到领导或同事的时候，你向他们打招呼，可他们没反应，连笑一笑都没有。如果你因此而联想下去，心里嘀咕，他们为什么要这样对待自己？这个人是不是对自己有意见？是轻视自己吗？其实，也许你没有料到，你向他打招呼，而他可能心事重重，情绪不好，没有留意你向他打招呼罢了。很多心理障碍，往往是没有实际根据的“想当然”造成的。

四、暂停思考，多去感受。 现代社会要求人们多去思考，而少去感受。人们整天所想的，就是怎样做好工作，怎样考出好成绩，怎样搞好和领导与同事的关系等。因而容易忽视或者没有心思去观赏美景，聆听悦耳的音乐。格式塔疗法的一个特点，就是强调在思考基础上的“感受”，感受可以调整、丰富你的思考。但是，现在人们过分地强调逻辑思维，直觉思维往往被人们忽略了。可怕的后果是人们将变成一台失去情感的机器。

五、接受不愉快的情感。 人们通常都希望有愉快的情感，而不愿意接受忧郁的、悲哀的、不愉快的情感。愉快和不愉快是相对而言的，同时也是相互存在和相互转化的。因此，正确的态度是：既要接受愉快情绪，也要有接受不愉快情绪的思想准备。

六、不要随意下判断。 人们往往容易在别人稍有差错或者失败的时候，就立刻下结论。对他人的态度和处理人际关系的正确做法应该是：先不要对人下判断，先要说出你是怎样认为的。这样做，就可以防止和避免与他人不必要的摩擦和矛盾冲突，而你自己也可以避免产生无谓的烦恼与苦闷。

七、不要盲目地崇拜偶像和权威。 现代社会，有很多变相的权威和偶像，他们会禁锢你的头脑，束缚你的手脚，比如，学历、金钱等等。不要盲目地附和众议，从而丧失独立思考的习性；也不要无原则地屈从他人，从而被剥夺自主行动的能力。

八、我就是我。 不要说，我若是某某人，我就一定会成功。应该从自己的起点做起，充分发挥自己的潜能。不必怨天尤人，要从我做起，从现在做起，竭尽全力地发挥自己的才能，做好我能够做的事情。

九、对自己负责。 人们往往容易逃避责任。比如，考试成绩不好，会把失败原因归罪为自己的家庭环境不好，会推诿说领导不力、条件太差等，把自己的过错、失败都推到客观原因上。格式塔疗法的这项重要原则，就是要求自己做事自己承担责任。

十、正确地自我估计。 就是说把自己摆在准确的位置上。每个人在社会中，都占据着一个特定的位置，所以你就得按照这个特定位置的要求，去履行你的权利和义务。你如果不按照社会一致公认和大家都共同遵守的这个规范去做，那你就会受到社会和他人对你的谴责和反对。