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产后腹痛难忍可通过热敷按摩、药物镇痛、心理疏导、适度活动及就医检查等方式缓解，通常由子宫收缩、产道损伤、炎症感染、心理压力或残留组织未排净等原因引起。
下腹部热敷能促进血液循环，缓解子宫收缩引起的阵痛。可用40℃左右温水袋覆盖小腹，每次15-20分钟。配合顺时针轻柔按摩，帮助放松盆底肌肉，但需避开手术切口部位。剖宫产产妇需待伤口愈合后再进行。
医生可能开具布洛芬等非甾体抗炎药缓解疼痛，中成药如益母草颗粒有助于促进子宫复旧。哺乳期用药需严格遵医嘱，避免影响乳汁分泌。若伴随发热需警惕感染，可能需头孢类抗生素治疗。
产后激素波动易引发焦虑情绪，加重疼痛敏感度。可通过正念呼吸训练调节，家人应多给予拥抱等肢体安抚。严重焦虑者可寻求专业心理咨询，避免发展为产后抑郁。
自然分娩6小时后可尝试翻身活动，剖宫产24小时后需在医护人员指导下床走动。循序渐进进行凯格尔运动，既能促进恶露排出，又可预防盆腔粘连引发的慢性疼痛。
持续剧痛伴发热、恶露异味需排查子宫内膜炎或胎盘残留。B超可检测宫腔情况，血常规判断感染程度。严重者需行清宫术或抗感染治疗，不可自行服用止痛药掩盖症状。
产后饮食宜少食多餐，多摄入高铁食物如动物肝脏、菠菜等预防贫血。每日饮水量保持2000毫升以上，哺乳期可适当增加。避免久坐久站，使用孕妇枕减轻腰部压力。保持会阴部清洁，恶露期间每2-3小时更换卫生巾。出现疼痛加重、阴道大出血或体温超过38℃应立即就医。产后42天需复查盆底功能，必要时进行康复训练。
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