怎样延缓男人性衰老效果最好

　　都说女人的皮肤到了25岁之后就会有所下降，而事实上是年纪越大，身体的所有机能都会有所下降，对于女人和男人来说都是一样的，男人也会随着年龄的增长而导致性功能有所下降，日常生活中，男性更应该好好保养身体，让这些衰老来的更晚一点，想要延缓衰老必须先了解究竟有何原因会引起衰老，通过何种方法能有效延缓性功能衰退呢？一起来看下文中给的解读。

　　一、如何延缓男人性衰老

　　性能力减退受多种因素影响

　　专家指出，是否每一个男性到了四五十岁，就不行了呢?能延缓性能力的下降吗？要想回答这些问题，就要了解男性性生理的演变过程。

　　男性的性能力和性行为肯定受疾病、身体衰退、社会环境改变等多种因素的影响。男性也有更年期，只不过表现不如女性更年期那样明显。男性在50岁以后，睾丸功能会出现一个由盛到衰的过程，稍加注意就会发现，在这个时期，肌肉力量减弱，心理上也容易出现沮丧、消沉、易怒、情绪不稳定等，并且有可能出现性欲减退和性功能障碍。但更年期的男性出现性欲减退和性功能障碍，并不意味着永久性的性功能丧失，有许多方法可延迟这种性功能的减退。

　　防止早衰需从年轻时做起

　　专家指出，中年男性防止性功能早衰，应从年轻时做起，首先应保持有规律的性生活。适度的性生活能促进人体内分泌功能，使控制性活动的神经中枢保持活跃，但同时也要有所节制，不纵欲。

　　其次，男性在饮食上要注意营养，多吃一些富含锌的食物，如牡蛎等贝壳类、鱼虾、牛肉、鸡蛋与豆制品。非常重要的一点是，要有温馨、健康的家庭生活，一位对性爱有热情的伴侣是帮助男性克服“性下岗”的最好良药。

　　二、“五招”延缓性功能减退

　　延缓性功能减退必须及早重视，有五种方法可延缓性功能衰退。

　　一是坚持健身运动有益于性生活。凡是参加运动的人，与参加运动前相比，40%的人更易兴奋，25%的人更易达到性高潮。运动后人体会释放一种使人愉快的激素，同时，运动可增强心脏对性器官的供血能力，供血多，勃起能力就强。

　　二是不吸烟不酗酒。长期吸烟酗酒过度，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质过多，会构成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影响。

　　三是少用药物。不少药物会对性功能产生影响，如降血压药、镇静药、抗精神病药、利尿药等都会对性功能产生抑制作用，引起性欲低下。

　　四是坚持正常的性生活。这可以刺激产生雄、雌性激素在体内保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循环，使性器官保持了弹性，从而推迟了萎缩。

　　五是解除不必要的心理负担。出现短暂的性功能障碍不应盲目地当成是永久性的。其实，在疲劳、紧张、焦虑、居住环境不佳等情况下是完全有可能出现暂时的性功能障碍的，所以，对偶尔出现的性功能障碍，一定要有正确的认识。

　　三、冬季性爱保健的方法

　　1、补充水分

　　冬天气候比较干燥，导致人体排尿减少，尿道得不到正常的冲洗而导致发病率的增高，所以冬季应注意多饮水、多排尿，减少前列腺炎的发病率。

　　2、生津养肺

　　在饮食调理方面，冬日宜吃清热生津、养阴润肺的食物。如泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等清补柔润之品。另外，男性可以多吃海鲜、海参、芝麻、核桃等滋阴补肾的食物。还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品。

　　3、注意冷热

　　秋天，尤其是早秋，白天天气仍然燥热，可到晚上气温有所下降，不能贪凉喜冷饮，否则容易发生感冒等疾病，甚至诱发慢性疾病。因此，穿衣要随着气温的不同，或添或减，只要感觉身体舒服就好。“春捂秋冻”也很有道理，秋天的温度今儿冷了、明儿热了，冷了就穿得厚厚的，热了就脱得薄薄的，这很容易感冒，所以就干脆穿薄点好了，这对冬天的耐寒锻炼也有好处。一个秋天经常生病，对性事必然受到影响。

　　4、性应收敛

　　《素问·四气调神大论》指出秋天的摄生要领是“使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也”。即需求次数要求逐渐减少，由于金秋萧杀，草木凋落，四处寒蝉，人们也应该神宁志，克制欲望，减少性生活，使体内的阳气不再过多地向外发泄，以贮藏精气，为抵御冬季的严寒准备条件。一些男性因为秋燥可能会出现暂时性ED，主要是因为秋燥，性兴奋不足。

　　5、性欲减退

　　有的男性因为秋燥可能会出现暂时性ED，主要是因为秋燥，性兴奋不足。

　　总结：男性健康是不容忽视的，然而想要男性的性功能不出现提前早衰的情况，那就要在年轻的时候保持良好的生活习惯，早点保养身体才不会提早出现一些健康疾病。这里更少不了女人平时在日常饮食还有性生活方面的照顾。对于男性而言，他们的的性能力和性能力必然会受到疾病、身体衰退、社会环境改变等多种因素的影响，心理上也容易出现沮丧、消沉、易怒、情绪不稳定现象。