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剖腹产后饮食应以清淡易消化、营养均衡为主，有助于伤口恢复和乳汁分泌。产后饮食需注意补充优质蛋白、维生素、矿物质及膳食纤维，避免辛辣刺激、油腻及易胀气食物。
术后6小时内需禁食，待排气后可进食米汤、藕粉等无渣流食。此阶段胃肠功能未完全恢复，流质食物能减少肠道负担，避免腹胀影响伤口愈合。24小时后可逐步尝试蛋花汤、稀粥等半流质食物，少量多餐控制单次进食量。
选择鱼肉、鸡肉、豆腐等低脂高蛋白食物，每天摄入量约100-150克。蛋白质是组织修复的重要原料，有助于剖腹产切口愈合。烹饪时建议采用清蒸、炖煮方式，避免煎炸以降低油脂摄入。
增加动物肝脏、菠菜、红枣等含铁丰富食物，预防产后贫血。剖宫产手术会导致血液流失，铁元素能促进血红蛋白合成。搭配维生素C含量高的橙子、猕猴桃食用可提升铁吸收率。
逐步添加燕麦、南瓜、香蕉等温和型膳食纤维食物，改善术后便秘问题。粗粮需煮至软烂，新鲜水果建议去皮食用，避免粗硬纤维刺激未完全愈合的肠道黏膜。
忌食辣椒、花椒等刺激性调料，减少胀气类食物如豆类、红薯的摄入。哺乳期还需避免酒精、浓茶、咖啡等影响乳汁质量的饮品，控制盐分预防水肿。
剖腹产妈妈应保持每日5-6餐的进食频率，每餐七分饱为宜。两周内避免大补特补，循序渐进增加营养密度。注意观察排便情况与伤口恢复状态，出现腹胀或过敏需及时调整饮食方案。哺乳期每日饮水量建议达到2000毫升，可适当饮用红豆汤、黑鱼汤等既补充水分又促进泌乳的汤品。保持饮食多样化，确保各类营养素均衡摄入，有助于身体全面康复。
李渊
主任医师
