男性对于自己的性能力是永远都不会满足的,都希望自己可以永远坚挺不倒。年轻的时候很容易做到,但是到了中年以后就需要在很多方面都多加注意,男人在平时的时候如果能够多注意以下几点就可以保持强壮的性能力。
吃得健康
要抗拒美食的诱惑有时几乎比登天还难,但美味的东西通常都与体脂肪相关,加上现代人久坐不常动的坏习惯,导致许多上班族体脂都超标。如果工作繁忙能动的机会已经很少,那么建议多吃蔬菜与水果、瘦肉与低脂牛奶,并且定期检查体脂肪,才不会让动脉血管有硬化的机会,生理机能也才能一直保持健康。
少抽烟
抽烟容易导致血管不灵活,许多文献研究发现,有些阳萎个案来自有烟瘾的患者,而且吸烟容易降低精子品质。许多烟民总说烟在他们的生活中可是扮演着知心的角色,无论饭后、开心、难过,甚至做完爱都要来根烟舒心,感觉才像在过生活,但切记烟难戒,阳萎更难治疗喔!
多运动
如果你不喜欢运动,但在床上有时候使不上力时,不妨想想「运动可是为了让做爱时有更多的体力」,来好好展现你的男人味。即便每天抽一些时间散步,让血流速度增加并刺激更多一氧化氮,也是提振雄风的一种好方式。
不要太晚睡
休息是为了走更长远的路,睡眠则是为了帮助你恢复体力。睡眠不足别说注意力不集中或工作没精神,就连性欲都很容易降低。切记!每日睡眠尽量别低于 5 小时,目标至少要 6 小时,理想睡眠应该在 7 至 8 小时才是最好的状态。
将工作留在办公室
家里是谈情的地方,不是将公事转移阵地回家另起办公事之处。况且工作压力大,最容易也最直接的影响就是情绪了,当情绪受干扰时,不仅心情会低落,甚至连性欲也会降低。建议回家尽量与伴侣相处,也把家当作是转换心境的地方,透过回家的温度,提升生活品质,也能提高性爱意愿。
保持亲密
亲密变少快乐自然也变少,爱的结构裡不仅有恋、性、情,还有包含爱自己身体的愉悦,两人之间多多做些亲密接触,可是能提升性激素呢!若伴侣不在身边,也可以利用电爱或幻想来让欲望达标。
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至微信。
吃什么可以减少血栓的形成?血栓“最怕”的5类食物
吃什么可以减少血栓的形成?预防血栓少吃这四大食物
血管堵没堵 头部清楚 若有这5个症状一定要警惕!
“精液”可以预防妇科疾病吗?不要害羞,了解对你没有坏处
妇科肿瘤治疗后,千万别与医生失联
自身免疫性脑炎怎么引起的
运动后头晕是怎么回事? 运动后头晕怎么办?
六种食物让“头痛病”跟你一辈子
鼻梁有横纹是心脏病吗?
凉拌芥蓝——预防心脏病降胆固醇
吃麦冬可以止咳吗 清热润肺缓解肺燥肺热
经期女性补血吃什么好 有利于经期女性补血的食物有哪些
麦冬和黄精可以一起泡水喝吗 增强体质控制血糖保护血管
麦冬和什么一起泡好 怎么吃麦冬有效
哪些食物有利于排毒 有利于排毒的食物有哪些