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月经期间不建议同房，可能增加感染风险、引发不适或加重经期症状。
经期宫颈口轻微扩张，子宫内膜脱落形成创面，同房易将细菌带入生殖道，诱发阴道炎、盆腔炎等感染。需使用安全套降低风险，事后及时清洁，出现瘙痒或异常分泌物需就医。
经期盆腔充血，性刺激可能加剧子宫收缩，导致痛经加重或腰腹坠胀。建议避免剧烈动作，选择侧卧等舒缓体位，热敷腹部缓解不适。
性行为可能促使经血通过输卵管逆流至盆腔，增加子宫内膜异位症风险。有相关病史者需严格避免经期同房，必要时服用短效避孕药调节周期。
部分女性经期性欲降低，勉强同房可能引发焦虑或抵触情绪。双方需充分沟通，可通过爱抚等非插入方式满足亲密需求。
同房后需更换卫生棉条或护垫，避免经血滞留滋生细菌。建议选择月经杯等内置式卫生用品，减少摩擦刺激。
经期饮食宜补充富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，避免生冷辛辣刺激。适度进行瑜伽或散步促进血液循环，避免游泳或高强度运动。每日温水清洗外阴1-2次，选择透气棉质内裤，观察经血颜色和量的变化，异常出血或持续腹痛需及时妇科检查。经期免疫力下降，保证7-8小时睡眠有助于恢复体力。
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