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很多到了育龄的女性都会感到疑惑，究竟哪天是自己的排卵期呢?对于排卵期她们都有或多或少的关注，毕竟除了生理期之外，排卵期对女人的影响也是不可小觑的。所以作为大家心照不宣的小秘密，推断出哪天是自己的排卵期对自己的人生也是至关重要的。
排卵日一般是女性下次月经来潮前的14天左右，排卵期就是排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天。所以，如果月经周期是30天的话，那么排卵日是16天的时候，那么11天到20天就是排卵期。所以对于月经周期准的人，推荐通过自己的月经周期计算排卵期是最简单易行的。
计算公式为：排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天,排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天.计算方法是以本次月经来潮第一天为基点,向后算天数.比如,某女此前几个月月经周期最长为30天,最短为28天,则排卵期第一天=28天-18天=10天,排卵期最后一天=30天-11天=19天,也就是说她的排卵期为本次月经来潮的第10天,最后一天是本次月经来潮的第19天。
另外，健康人的体温在不同时间也会出现细微的变化,成年女性的体温会随着月经周期发生波动,特别是排卵日会出现较大波动,所以可以通过测量基础体温推算排卵期.
同时，女性排卵的时候，宫颈粘液会有明显变化，白带可拉丝，且数量变多，这样也可以很方便的测试到女性的排卵期。
有些特殊的情况显示，女性在两次月经中间的某个日子会感到一侧下腹部微微疼痛,但一段时间就会过去,身体检查也没有异常情况,很有可能是排卵期疼痛,这主要是由于排卵过程造成的,由此可以准确地推算出排卵的日期。
宋观礼
副主任医师
