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外阴瘙痒可通过局部清洁、冷敷缓解、药物治疗、避免刺激物和穿透气衣物等方式快速缓解，常见原因包括感染、过敏或皮肤疾病。
使用温水轻柔清洗外阴区域，避免使用肥皂或含香精的洗液。过度清洁可能破坏皮肤屏障，加重瘙痒。清洗后轻拍干燥，避免用力擦拭。真菌感染引起的瘙痒可选用弱酸性洗液辅助清洁。
用干净毛巾包裹冰袋冷敷瘙痒部位，每次不超过10分钟。低温能暂时麻痹神经末梢，减轻灼热感和瘙痒。注意避免直接接触皮肤以防冻伤，间隔2小时可重复操作。
真菌感染可选用克霉唑乳膏或硝酸咪康唑栓剂，细菌性阴道炎需甲硝唑类药物。过敏反应建议口服氯雷他定等抗组胺药。使用前需明确病因，激素类药膏不宜长期使用。
暂停使用卫生护垫、沐浴露等可能含致敏成分的产品。经期选择无荧光剂卫生巾，避免穿紧身化纤内裤。记录饮食日记排查海鲜、辛辣食物等潜在过敏原。
选择纯棉宽松内裤并及时更换，夜间睡眠可不穿内裤保持通风。避免久坐或穿连裤袜等易造成局部潮湿的着装，运动后立即清洗并更换干爽衣物。
保持外阴干燥是预防瘙痒复发的关键，建议每日清洗不超过2次，水温控制在37℃以下。经期每2-4小时更换卫生巾，性生活前后注意清洁。饮食上减少酒精、咖啡因及高糖食物摄入，适当补充维生素B族和益生菌。瘙痒持续3天不缓解或伴随异常分泌物、溃疡时，需就医排查滴虫性阴道炎、外阴白斑等疾病。糖尿病患者出现反复瘙痒应监测血糖水平。
