老年人性生活前后需要注意哪三件事？

　　随着年岁的增大，人们并非逐渐远离性爱，而是越需要性爱带来的种种好处：焕发朝气、减缓痴呆、保护心脏、帮助长寿等。中国性学专家李银河研究称，大约3/4的老年人性生活活跃，能够获得高潮，一些老年人甚至认为目前的性生活质量比年轻时高。

　　不过专家也表示，由于老年人的一些自身特点，性生活前后最好做一些保健工作，这样才能更加长久、安全地享受“性福”。来看看专家总结的性爱前后三件事，在获得性生活月月的同时也能保证老年人身体健康、长寿。

中国性学专家，李银河

　　性爱前做三件事：

　　进行局部清洗

　　老年人在性生活前应尽量避免洗热水澡。老年人本身皮肤敏感度就低，洗热水澡会进一步降低敏感性，还会消耗过多体力，进而影响性欲。因此，老年人性爱前最好用温水冲洗私处，男性要翻起包皮把里面清洗干净，女性也要洗净外阴褶皱，保持清爽。

　　放点润滑剂

　　老年人毕竟不是年轻人的身体，不管从身体机能还是精力来说，都逊色于年轻时不少。不少老年女性容易受到阴道干涩的困扰，为了不影响性爱进度和心情，床头最好备瓶润滑剂，以备不时之需，这样可以在做爱的时候让进入更加的方便，省下许多不必要的力气。

　　提前调好室温

　　专家称，这一点是极为重要的，本来老年人身体肯定较差，在做爱的剧烈活动中如果温度不适宜老年人健康是极为不利的。老年人抵抗力下降，如果夏天亲热时开着空调或电扇直吹，很容易出现鼻塞、打喷嚏、流涕等感冒症状，还可能引起腰腿酸疼。老年人性爱前最好提前半小时打开空调，将室温调节到26℃。

　　性爱后做三件事：

　　静躺一会

　　专家说道，老年人性生活时血管收缩会减少脑部供血，造成脑细胞暂时性缺氧，引起疲惫感，静躺则有助于恢复。尤其老年男性，用平躺的方式可以帮助缓解睾丸充血、恢复性功能，还有助于放松情绪，消除性爱时的紧张，充分体会到性爱后休憩的愉悦。

　　暖好腰腹

　　腹部是连接身体上下的枢纽，最怕受凉。老年人腹部受凉，男性易出现尿急、尿频等问题，女性则会造成宫寒、手脚冰凉。中医认为，腰凉会损肾，影响性欲。因此，性爱后男女都要盖好腰腹部，注意局部保暖。

　　喝杯温水

　　性生活对体能消耗极大，身体会流失大量水分，很多老年人性爱后会觉得口干舌燥，想喝杯甜饮料或冰水。不过，老年人肠胃较差，容易受到刺激，最好喝杯温水，稍缓一会，再吃东西补充能量。