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女性绝经年龄通常在45-55岁之间，中国女性平均绝经年龄为49.3岁。绝经年龄受遗传因素、卵巢功能、生活方式等多种因素影响。
绝经是女性卵巢功能衰退的自然生理过程，多数女性在45岁后出现月经周期紊乱、经量减少等围绝经期症状，最终在1-2年内完全停经。40岁前绝经属于卵巢早衰，需就医排查自身免疫性疾病、染色体异常等病理因素。55岁后仍未绝经者应警惕子宫内膜病变风险，建议定期妇科检查。吸烟、长期精神压力、盆腔放疗等因素可能提前绝经年龄，而规律运动、均衡饮食可能适度延缓绝经。
少数女性因多囊卵巢综合征等内分泌疾病，可能出现绝经年龄延迟。接受过卵巢切除术或化疗的女性，可能突发人工绝经。家族中女性成员绝经年龄具有相似性，母亲或姐妹的绝经年龄可作参考。体重过低或过度节食的女性，可能因雌激素水平不足导致提前绝经。
围绝经期女性应注意补充钙和维生素D预防骨质疏松，每日摄入300-500克乳制品，每周进行3-5次负重运动。出现潮热盗汗等症状时可选择大豆异黄酮等植物雌激素，但须避免自行服用激素类药物。建议每年进行妇科超声和乳腺检查，保持规律作息，控制体重在正常范围。
