7大经期恶习让你痛经更痛

 　　月经，让女人既恨它，又爱它。当它不正常来的时候，就会担心有什么问题，来了之后就会很高兴。可是，对于那些痛经的女性来说，那简直就是痛不欲生，有的人甚至会选择打针来止痛。其实，女人痛经大多数是因为身体没有条理好造成的。也有不少的女性在经期没有好好的保养，导致下次月经更痛。

　　现在，大家就来一起看看，在经期，哪些不良习惯会让痛经更痛？

　　情绪波动剧烈

　　女人在来月经的时候，身体要比平时抵抗力小，脆弱得多。在这个时候应该保持轻松愉快的心情，避免情绪剧烈波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

　　着凉受到风寒

　　在月经期间，几乎所有的女性都知道应该注意保暖，尽量避免受风寒着凉，也不要沾凉水、淋浴等等，也不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。可是，就是有些女性不注意，在经期经常沾凉水，不注意保暖，这样易致痛经等症。

　　没有保证营养

　　在月经期间，由于流血，女性身体内的一些营养会流失，所以，在经期应该注意增加营养，保证营养充分，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。如果过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。

　　穿修身紧身裤

　　有很多女性，为了保持良好的身形，即使在经期也会穿上紧身裤。殊不知，紧身裤往往会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病，从而诱发痛经。

　　选用坐浴洗澡

　　虽然在经期不建议多沾水，但是，并没有说不可以洗澡，为了保证私处的洁净，大家可以选择使用淋浴洗澡。千万不能选择坐浴，因为在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎，诱发痛经。

　　经期饮用浓茶

　　在月经期间，为了保证血液的正常循环，建议多喝点白开水。可是有不少女性会在经期饮用浓茶，这个是不建议的。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

　　经期夫妻同房

　　这是很严肃的一个问题，在经期是应该禁止同房的，这是因为在月经期间，女性的排卵期，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。

　　在看完了上面的介绍之后，相信大家对女性经期不能做的事情有了一定的了解，建议大家一定要改掉上面的不良习惯，在月经期间好好调理自己的身体，不要让下次来的时候再痛了。