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性生活和健康之间的联系，很少有人能够清楚的了解。但古人却早早的对此作出了定义：起居有常，饮食有节，房事有度，不妄作劳。即是说，房事不可太过频繁，亦不可太过稀少，否则对健康不利。那么，该如何把握房事这个“度”呢？
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对于女性朋友来说，没有节制、过于频繁的性生活，极其容易将外界细菌带入阴道，破坏阴道内的正常菌落平衡，造成致病菌快速生长和繁殖，引起盆腔炎。不仅如此，若房事时间太久，还会导致性器官长期处在兴奋、充血中，可引起女性盆腔慢性充血而出现腰痛或酸、小腹胀痛、疲乏等症状，长期如此也可能会出现慢性盆腔炎。
以上是房事过频，对身体造成的伤害？那么，房事过少呢？同样，房事过少也不是一件好事。研究表明，性生活不规律或很少有性生活的女性，很可能会患上某些子宫疾病。这是因为性生活时需要消耗很多能量，身体新陈代谢加快，体内的废物将大量排出体外。更重要的是，性生活可以加速下腹部生殖器官的血液循环，从而保证子宫卫生。因此，如果不能适度进行性生活，就会造成子宫内血液循环不畅，从而产生淤血，有可能发展为子宫肌瘤和子宫囊肿等疾病。
那么，房事的“度”是怎样的呢？专家建议，每星期有两次以上性生活的人，其免疫系统能得到强化，不易被感冒病菌等感染。而每星期性生活次数在3次以上的人，与性生活少于3次的人相比，至少显得年轻10岁。
当然，这只是一个普遍值。到底房事每周几次最好，不同的人，次数也不同。因为房事次数受很多因素影响，比如夫妇双方年龄、职业、性格、精神心理和环境条件的影响。只要房事后第二天，双方不感到疲劳，身心愉快，精力充沛即可。
同时，我们还需注意。当女性出现以下8种状况时，应暂停性生活，以免对身体造成损害，导致房事变得更加糟糕。
1、生殖器官急慢性畸形：如童贞膜闭锁、童贞膜肥厚等，必须经过治疗，才能顺利进行性生活；
2、严重月经失调：如大出血、经期延长、淋漓不净；
3、生殖器官急慢性炎症：性生活后会导致病情恶化；
4、生殖器官的特殊感染：如霉菌性或滴虫性阴道外阴炎、生殖器结核病或性病等；
5、习惯性流产：习惯性流产妇女一旦再次怀孕，不宜过性生活；
6、生殖器肿瘤：如宫颈癌，外阴道癌等恶性肿瘤，因易引起感染出血；
7、泌尿系统感染：如膀胱炎、尿道炎、肾孟肾炎等，急性发作期严禁性生活，恢复期也适当控制性生活；
8、女子放环(或取环)、输卵管结扎后，一个月内要避免房事。
而房事之所以能够预防妇科疾病，主要是因为缠绵的房事与和谐而有节制的性生活，能调整女性的细胞免疫功能，减少阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎、乳腺小叶增生、经前期综合症、盆腔瘀血综合症等妇科病的发生。缺乏性爱使性欲长期受到抑制，得不到满足，内分泌失调并缺乏调节，使乳房的充血肿胀不易消退，这种持续性肿胀使乳房胀痛不适，容易诱发乳腺增生。阴道对感染性疾病的抵抗力也会下降，更容易患妇科疾病。
为此，我们一定要牢记房事要有度，不可过频，也不可过少。
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