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为了保证健康，很多人不再相信什么灵丹妙药能壮阳、提高性欲，反而开始倾向饮食壮阳。这种理念是可取的，但并不是什么食物都能壮阳，也不是所有食物都能提高性欲。尤其是传说中的东西，比如辣椒、巧克力等等，实际上它们并不具有壮阳神效。
1、辣椒壮阳
印度、南美洲很多人认为，辣椒外观类似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的爱情。实际上，辣椒所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止疼的作用，跟壮阳完全无关。
2、巧克力壮阳提性
也许是情人节的关系，人们习惯把巧克力与爱情联系在一起。但在心理学者及性保健专家林达·戴维勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血压，但绝不可能让人一夜神勇。
3、牡蛎催情壮阳
牡蛎是欧美人崇尚的催情美食，调查显示，25%的人认为它有催情作用。心理学家、《无畏的性爱》一书的作者乔伊·大卫森认为，牡蛎特殊的形状经常被比作女性生殖器，从心理角度来说，可能刺激男性性欲。但从营养角度来说，牡蛎中含有大量矿物质以及微量元素锌，只能帮助提高系统免疫力，提升性欲是绝不可能的。
4、香料提神壮阳助性
源自亚洲的很多香料被人认为可以挑起性欲。然而芝加哥香气与味道疗法研究基金会博士艾伦·荷西指出，测量显示，使用香料后，阴茎与阴道的充血程度并无太大变化。
5、松露壮阳
古希腊人和罗马人深信松露具有壮阳和提高性欲的作用，这种看法影响了很多现代欧洲人。然而据美国着名松露研究专家詹姆斯·特雷普介绍，松露含有的麝香味只能促使猪发情，没有证据表明对人有效。
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饮食壮阳、运动壮阳都需要持续地坚持才会见到效果，并不具备速效的特性。而药物壮阳对身体健康有损，故此男性不能盲目地壮阳。如果想要延长性爱时间，可以使用持久装避孕套。持久装避孕套含有苯佐卡因药物，它是得到科学认证的健康药物，可以麻痹阴茎，让男人坚挺时间更长久，而且还不会影响健康。
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