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去除脂肪粒可通过局部热敷、针挑清除、激光治疗、化学剥脱、调整护肤品等方式改善。脂肪粒多由皮脂腺分泌异常或角质堆积引起，通常表现为白色小颗粒。
用40℃左右温水浸湿毛巾敷于患处，每日2-3次促进毛孔扩张。热敷能软化角质层，加速皮脂排出，对初发的小型脂肪粒效果显著。注意避免温度过高导致皮肤烫伤，热敷后配合轻柔按摩效果更佳。
由专业医护人员使用消毒针具挑破表皮排出内容物。操作需严格无菌处理，适合数量少、体积大的顽固脂肪粒。自行操作易引发感染或留下疤痕，术后需涂抹抗生素药膏预防炎症。
采用二氧化碳激光或铒激光精准汽化表皮囊肿。激光能破坏囊壁结构且出血量少，适用于眼周等敏感部位的多发性脂肪粒。治疗后有短暂结痂期，需加强防晒避免色素沉着。
使用含果酸、水杨酸的焕肤产品溶解角质栓。浓度控制在20%以下可居家护理，高浓度需医学操作。化学剥脱能改善毛囊角化异常，但敏感肌可能出现红斑脱屑等反应。
停用含矿物油、羊毛脂等致痘成分的厚重乳霜，改用清爽型水乳。油性肌肤选择标有"非致痘性"的护肤品，卸妆时避免过度摩擦刺激皮肤屏障。
预防脂肪粒复发需保持规律作息与均衡饮食，限制高糖高脂摄入。每日清洁后使用含烟酰胺的护肤品调节水油平衡，外出时做好物理防晒。眼部护理选用分子量小的啫喱质地产品，卸妆时用棉片蘸取眼唇卸妆液轻柔按压。若脂肪粒反复发作或伴随红肿疼痛，建议到皮肤科排查内分泌疾病或毛囊角化症等潜在病因。
