长期营养不良会得啥病

长期营养不良可能引发缺铁性贫血、骨质疏松、免疫力下降、生长发育迟缓和内分泌紊乱等疾病。营养不良对机体的影响具有系统性，涉及造血功能、骨骼健康、免疫防御、生长发育及激素调节等多方面。

1、缺铁性贫血：

铁元素摄入不足会导致血红蛋白合成障碍，表现为面色苍白、乏力头晕。长期缺铁可能引发匙状甲、异食癖等并发症，女性可能出现月经量减少。治疗需补充富铁食物如动物肝脏、红肉，严重时需在医生指导下使用右旋糖酐铁、琥珀酸亚铁等药物。

2、骨质疏松：

钙和维生素D缺乏会降低骨密度，增加骨折风险。早期表现为腰背疼痛、身高缩短，严重时可发生椎体压缩性骨折。日常需增加乳制品、深绿色蔬菜摄入，配合适度负重运动，必要时需进行双膦酸盐类药物治疗。

3、免疫力下降：

蛋白质和锌元素缺乏会削弱免疫细胞功能，表现为反复感染、伤口愈合缓慢。可能伴随淋巴细胞减少、免疫球蛋白水平降低。需保证优质蛋白摄入如鸡蛋、鱼类，补充含锌食物如牡蛎、坚果，严重感染时需及时就医。

4、生长发育迟缓：

儿童期营养不良会影响生长激素分泌，导致身高体重低于同龄人标准。可能伴随认知功能发育滞后、性成熟延迟。需进行营养评估并制定个性化膳食方案，必要时在儿科医生指导下使用营养补充剂。

5、内分泌紊乱：

长期热量摄入不足可能导致甲状腺功能减退、女性闭经等问题。表现为基础代谢率降低、畏寒、月经周期异常。需逐步恢复均衡饮食，严重者需检查激素水平并进行替代治疗。

预防营养不良相关疾病需建立科学膳食结构，保证碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及矿物质的均衡摄入。建议每日摄入12种以上食物，每周达到25种以上，优先选择新鲜天然食材。特殊人群如孕妇、老年人可定期进行营养风险评估，必要时在营养师指导下调整饮食方案。保持适度运动有助于促进营养吸收，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，配合抗阻训练增强肌肉储备。