月经一直不干净怎么办

月经淋漓不尽可通过调整生活方式、药物治疗、激素调理、中医调理、手术治疗等方式改善，通常与内分泌失调、子宫病变、凝血功能障碍、精神压力、药物影响等因素有关。

1、调整生活方式：

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，减少生冷辛辣刺激。适度进行瑜伽、慢跑等有氧运动，避免剧烈运动加重出血。心理压力过大会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，可通过冥想、倾诉等方式缓解焦虑情绪。

2、药物治疗：

在医生指导下使用氨甲环酸等止血药物控制出血，配合益母草颗粒等中成药调节月经周期。对于黄体功能不足引起的经期延长，可能需要补充黄体酮。非甾体抗炎药如布洛芬可缓解痛经症状，但需注意胃肠道副作用。

3、激素调理：

通过性激素六项检查明确是否存在多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等内分泌疾病。短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片可帮助建立规律月经周期，GnRH-a类药物适用于子宫内膜异位症患者。激素治疗需严格遵医嘱，定期复查肝肾功能。

4、中医调理：

中医认为经期延长多与脾不统血、肾气不固有关，可辨证使用归脾汤、固冲汤等方剂。艾灸关元、三阴交等穴位能温经止血，耳穴压豆选取内分泌、子宫等反射区进行调理。建议到正规中医院就诊，避免自行服用不明成分药物。

5、手术治疗：

对于药物治疗无效的子宫内膜息肉、子宫肌瘤患者，可考虑宫腔镜下息肉摘除或肌瘤剔除术。围绝经期女性反复出血需行诊断性刮宫排除内膜病变。严重子宫腺肌病保守治疗无效时，可能需要子宫切除术。

建议记录至少3个月经周期情况，包括出血天数、经量变化及伴随症状。日常可饮用红枣枸杞茶补气养血，避免经期盆浴和性生活。40岁以上女性突然出现经期延长需警惕围绝经期功血，应及时进行妇科检查和超声检查。长期出血易导致贫血，可适当补充铁剂和维生素C促进铁吸收，但需在医生指导下使用。保持外阴清洁干燥，选择透气棉质内裤，出现发热、剧烈腹痛等异常情况立即就医。