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由于女性各方面的生理调节，很容易受到各种病痛的骚扰。此时，很多女性常常服用一些药物或者保健品来止这种痛苦。其实，日常生活中只要注意饮食就可以帮助缓解“女人之痛”。
多吃红皮蔬菜和水果防止妇科肿瘤
有研究显示，红色的蔬菜和水果中含有的天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性。此外，洋葱、紫葡萄等类似的蔬菜和水果也具有预防妇科肿瘤的作用。
多吃含钙高的食物预防卵巢癌
国外研究专家通过大量调查发现，钙质摄取足量的女性，比每天钙质摄取较少者患卵巢癌的概率减少54%。因此，女性应在饮食中充分安排含钙高的食物，如每天坚持喝牛奶，常吃一些豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物，就会达到预防卵巢癌的目的。
多吃一些蒜类食物防治霉菌性阴道炎
国外一些研究报道，经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。研究专家指出，大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是一种含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用。它们在体内被吸收后，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长繁殖。如果每天坚持吃一只生大蒜，就可对霉菌性阴道炎起到良好的防治作用。
摄取叶酸类食物预防宫颈癌
有调查发现，体内叶酸含量明显不足的女性，不仅在怀孕时容易引起胎儿的神经管发生畸形，还会使她们患子宫颈癌的危险增大。因此，专家建议女性要适量补充叶酸，包括服用叶酸补充制剂和注意摄取富含叶酸的食物，如动物肝或肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等，这样可有效预防和减少宫颈癌的发病率。
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