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涂防晒霜前需做好基础护肤，主要有清洁保湿、使用爽肤水、涂抹精华液、使用乳液或面霜、等待护肤品吸收五个步骤。
洁面后及时用保湿产品补充水分。清洁能去除油脂污垢避免防晒霜成膜不均，保湿可维持皮肤屏障功能，减少防晒霜刺激。建议选择氨基酸类洁面产品，油性皮肤用清爽型保湿乳，干性皮肤用含透明质酸的面霜。
爽肤水能二次清洁并调节皮肤pH值。用化妆棉蘸取爽肤水轻拭面部，可帮助后续护肤品吸收。含金缕梅、芦荟等成分的爽肤水还能舒缓肌肤，尤其适合敏感肌在防晒前使用。
根据需求选择抗氧化或保湿精华。维生素C精华能增强防晒效果，神经酰胺精华可强化皮肤屏障。精华液分子量小，在爽肤水后使用能渗透至肌底，为防晒霜打好基础。
乳液或面霜形成锁水膜。油皮选择无油配方乳液，干皮需用含角鲨烷的面霜。这一步骤能避免防晒霜直接接触皮肤导致拔干，同时防止护肤品与防晒霜成分冲突。
每步间隔1-2分钟确保吸收。护肤品未干透时涂防晒霜易搓泥，特别是含硅油成分的防晒产品。可轻拍面部确认无黏腻感后再涂抹防晒，提升防晒膜均匀度。
基础护肤后需等待5-10分钟再涂防晒霜。日间护肤应简化步骤，避免多层叠加影响防晒效果。混合性肌肤可分区护理，T区用控油产品，两颊加强保湿。敏感肌建议选择物理防晒霜，并在耳后测试耐受性。户外活动前30分钟涂抹防晒，每2小时补涂一次，游泳出汗后需及时补涂。搭配遮阳帽、太阳镜等物理防晒措施效果更佳。
何洁
副主任医师
