防治少精子症从生活习惯入手

 　　大多数少精子症患者，通过治疗可以治愈。需要说明的是，在用药的同时也要改变不良生活习惯，才能达到很好的防治效果。

　　戒烟限酒

吸烟可明显影响到精子的浓度，资料显示，烟雾中有一种活性物质，可抑制胆碱乙酰转移酶生成，而该胆碱乙酰转移酶具有促进精子生活及增强活动性的效果;而酒精对精子生成的影响在于酒精可直接作用于性腺，降低睾丸酮的生成，这可直接影响到精子的生成。

　　饮食清淡

饮食上不宜过于油腻，以清淡饮食为宜。由于精氨酸对精子的生成有利，少精子症的人可适当多摄入精氨酸含量丰富的食物，如大豆及制品、南瓜、山药、海参、墨鱼、章鱼等。此外，若有孕育计划的家庭，也要注意忌食或少吃可影响精子生成的食物，如芹菜等。

　　舒适环境

睾丸的高温环境是导致精子生成障碍的重要因素之一，因此，男性私密地带需保持舒适的环境：如不宜久坐，不要长期骑自行车，不要长期盆浴及蒸汽浴或蒸桑拿，不要穿紧身裤、要穿宽松的内裤及外裤，某些干洗剂也可影响精子生成故刚从洗衣店取回的衣物最好放几天再穿，远离高温、高湿的环境等。

　　保持清洁

要养成良好的个人卫生习惯、避免不洁性交等，以减少生殖器官发生感染的几率。同时还要注意性生活不要过度，适宜的性生活有利于保持良好的精子质量，对于少精子症患者而言，一般年轻人每周2～3次为宜，中老年人以每周1次左右为宜。

　　放松身心

工作过于紧张忙碌、焦虑、抑郁等情绪都可影响到精子的生成，因此，要保持愉快的心情，放松身心。可适当参加一些文体活动，缓解身心压力，改善焦虑、抑郁的状态。

　　慎重用药

某些药物也可出现精子生成障碍的不良反应，若患了少精子症，但又检查不出原因时，不要忽视药物的因素，在就医时需及时与医生说明服药情况。临床发现，心得安、氯乙稀、安氟醚、硝基呋喃、环磷酰胺、安体舒通、甲氨蝶呤、黄体酮、雌激素、利血平、安定、氯丙嗪、阿糖胞苷等均可造成精子生成障碍。撰文:周亮指导专家:李海松(北京中医药大学附属东直门医院男科主任)