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怎样能提高性生活质量

发布时间:2021-09-10 17:48

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怎样能提高性生活质量?在性爱过程中,也许有的人会表现的力不从心,这也为夫妻之间的和谐埋下了隐患,也是造成了许多夫妻离异的重要原因之一。怎样能提高性生活质量?下面小编为你详细介绍。

怎样能提高性生活的质量?

1、锻炼性爱肌肉

性教育专家表示,Kegel训练法是一种强健生殖器官肌肉的练习,能够增强女性的性快感。简单而言就是训练盆底提肛肌的收缩,仿佛在努力憋尿或抑制排便时的动作一样,可以同时伴有轻微的腹部、臀部以及大腿内侧肌群的收缩。每天训练几次最理想。

2、说出自己的想法

伯曼博士表示,在性爱过程中,男人的确需要指导。妻子让自己舒适的感受直接告诉丈夫,或者通过呻吟的方式表达出来。

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