现在,男性的性能已经从荒凉的时代简单地为了交配繁殖后代,发展成以上各个方面的综合表现。特别是在现代社会,男性的性能力似乎是一个更加敏感的话题,工作压力、环境恶化,导致男性的性能力逐渐下降,使得很多男性的力量不从心。
无意中形成的不良生活习惯也为日益减退的性能推波助澜。研究表明,长期吸烟可能导致性欲下降,是性能下降的危险因素。过量饮酒往往会导致性抑制甚至失去性能,不能完成性行为。
事实上,男人应该保持优秀的战斗能力。首先,他们应该养成良好的生活习惯。以下是一日三式锻炼方法的单易用。如果男性们能保持一定,形成早上晚上练习的习惯,一定会有好的效果。
1、起床后:打哈欠。
健康专家指出,如果打哈欠时产生一种叫氧化氮的质大脑,可以控制呼吸,向阴茎输送必要的能量。哈欠同时伴有深呼吸,早晨激活体内循环,产生大量氧化氮,输送到阴茎,早晨点亮性能。
早上起床时,身体还处于半睡眠状态。此时,在打哈欠的过程中加入身体动作,大幅度伸展懒惰的腰,锻炼腰部的力量。这样,氧化氮就能顺利达到阴茎,提高性能。
2、午餐后:晒太阳
维生素d对男性的性爱质量工作至关重要,睾丸激素水平随着体内维生素d含量的增加而上升。如果男人缺乏与 阳光亲密接触,精子活跃度就会大大降低,性功能也随之减弱。
因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的。午餐后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维生素的合成最有利。根据中医理论,前为阴,后为阳!背部迎接阳光,补充体内阳光,疏通身体经络,强肾强阳,提高男性性能力。
脚踝上3寸处的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴是男人的“催情穴”,让阳光照射双腿可以刺激这两个穴位,达到健肾固脾的效果,并有效预防男性的性功能障碍
3、晚饭后:踮起脚尖。
踩踏脚尖时,小腿后肌肉收缩强度,促进血液循环,使下肢血液回流顺畅,使阴茎得血,延长勃起时间。抖动踮起脚尖,随着上下抖动有节奏,让腿部肌肉收缩更到位,效果更好,能够给阴茎供血更充足。只需要3 分钟就可以达到事半功倍的效果。
小便时踩脚尖。小便时踮起脚尖可以使排尿更加舒适,同时增强骨盆肌肉,增强大腿力量,使男性在性爱中更加舒适。
一喝水尿就多,这是肾脏健康的信号吗?肾好的人,一般有这些特征!
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