警示:18岁以下未成年人禁止入内!
我们都知道,女人来“大姨妈”时原本心情就烦躁,如果再加上便秘,就成了女人的双重烦恼了。为何女人在生理期会有便秘的现象呢?
与黄体荷尔蒙分泌有关
黄体荷尔蒙是一种助孕激素,参与整个月经周期,帮助怀孕及胚胎形成,调整子宫内膜。对于未怀孕的女性来说,黄体素只会在月经结束的几天内大量分泌。生理期期间女性的焦躁不安、易烦、易怒也和黄体素分泌状况有关。
生理期前大量的黄荷尔蒙分泌,为了在体内贮存水分,身体自身会促进吸收大肠内食物的水分。肠内水分的减少直接导致体内粪便的含水情况,粪便干燥硬,不易排出体外,便秘。排卵期到生理期前几天,每次黄体素激素的各种分泌情况,都会影响女性便秘。
黄体激素为排卵后怀孕成功做准备,会影响肠道蠕动的肌肉。这减少了运输体内排泄物到肛门蠕动的肠道平滑肌张力,抑制了肠道刺激性感觉的敏感度,粪便无法有效地立即排出体外,滞留在体内便秘。
解除生理期间便秘需要补充水分
对于女性生理期间便秘的情况,首先大量饮用白开水,增加体内的水分,建议饮用蜂蜜水和酸奶等饮料,其次在饮食中积极摄取含有丰富食物纤维的水果蔬菜,不吃辛辣盐的食物,以清淡健康为中心,多吃粗粮粗
阿姨之间便秘怎么办?
1、便秘初期不明显的,改变生活习惯可以改善,多吃纤维素丰富的水果蔬菜,如香蕉、芹菜、白菜等,尽量不要吃辣椒、羊肉等热食。冷开水、果汁、蜂蜜有助于预防便秘。
2、要养成定时排便的好习惯,比如每天早上7点排便,不管你有没有意向都要上厕所,时间长了就可以形成良好的排便反射,每到这个时候就会有排便反应3、有润肠通便作用的中药代茶饮,比如山楂、决明子、番泻叶泡水便秘改善有很大的作用,严重者可以使用攻下热、坚散、下气除满满的药物如大黄、硝、实、厚、桃仁等药煎汤服用。
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