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大姨妈期间不能做的事 月经期间需要知道的13条规则

发布时间:2022-11-14 16:40:47

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大姨妈每个月都来。你知道她在大姨妈期间不能做什么吗?月经是女性的好朋友。月经不仅能促进女性造血功能,还能避免过量铁的伤害。但是我们在月经期间也需要注意。让小编介绍你在月经期间不能做的事情。

一、大姨妈期间不能做的13件事

1.不适合捶腰

腰酸腿胀的时候,我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适。同样,很多女性月经期间也会习惯性地打腰来缓解腰酸胀。

但这样做是错误的。妇科专家指出,月经期间腰部酸胀是由盆腔充血引起的。此时,打腰部会导致盆腔充血,但会加重酸胀感。此外,月经期间打腰不利于子宫内膜剥落后伤口的修复和愈合,导致出血增多,月经期延长

2.不适合体检

月经不适合妇科检查和尿检,也不适合血液检查和心电图。由于激素分泌的影响,很难获得真实的数据。

3.不适合拨牙

恐怕很少有牙医会在拔牙前问你是否在月经期,但你必须知道你不能在月经期拔牙!大姨妈期间不能做的事 月经期间需要知道的13条规则否则,不仅拔牙时出血量增加,拔牙后口腔也会长时间留下血腥味,影响食欲,导致月经期间营养不良。这是因为在月经期间,子宫内膜释放出更多的组织激活物质,将血液中的纤维蛋白溶解酶激活成具有抗凝作用的纤维蛋白溶解酶,体内血小板数量减少,从而降低凝血能力,延长止血时间。

4.不适合用沐浴液清洁阴部

月经期间,阴部容易产生异味,尤其是在夏季,但用沐浴液或热水反复清洗阴部是不健康的。相反,它很容易引起阴部感染和瘙痒。因为女性阴道在工作日是一个略酸性的环境,可以抑制细菌的生长,但在月经期间,阴道会呈碱性,降低对细菌的抵抗力,容易感染。如果不使用专业的阴道清洁剂或用热水反复清洗,会导致碱性增加。因此,需要选择专业的阴部清洁液来清洁阴部,特别是在月经期间。

5.不适合饮酒

同样受体内激素分泌的影响,月经期间女性体内的解酒酶减少,容易喝醉。更严重的是,为了产生分解酶来帮助分解酒精,肝脏负担明显增加,在此期间饮酒会对肝脏造成比平时更严重的损害,增加肝功能障碍的可能性。

6.不适合K歌

月经期妇女,声带毛细血管也充血,管壁变得更加脆弱。此时,长时间或大声K歌曲可能会因声带紧张和高速振动而导致声带毛细血管破裂、声音嘶哑,甚至可能对声带造成永久性损伤,如声音变低或变厚。专业医生特别提醒女性不要长时间或大声唱歌。

7.不适合性生活

月经期间,子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面。如果发生性行为,很容易引入细菌,逆行进入子宫腔,引起子宫感染。

8.不适合吃太咸。

太咸的食物会增加体内的盐和水的储存。月经前容易出现头痛、情绪激动、愤怒等症状。

9.不适合喝浓茶,咖啡

咖啡因含量高,容易刺激神经和心血管,导致月经疼痛、月经延长经血过多等不适症状。

10.不适合吃冷蔬菜、水果和冷饮

过冷的食物会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩和经血的排出,导致经血排出不经痛。大姨妈期间不能做的事 月经期间需要知道的13条规则

11不适合吃油炸食品

油炸食品也是欺骗女性的一大禁忌。由于体内分泌黄体酮的影响,女性在月经期间皮脂分泌增加,皮肤油腻,毛细管扩张,皮肤变得敏感。此时,吃油炸食品会增加皮肤负担,容易出现痤疮、痤疮、毛囊炎和黑眼圈此外,由于月经期间脂肪和水的代谢缓慢,此时吃油炸食品,脂肪也很容易储存在体内。

12不适合穿紧身裤

臀围小的紧身裤会压迫局部微血管,影响血液循环,引起阴部充血水肿。

13.月经期间参加体育运动的注意事项

月经期间,剧烈运动,如跳高、跳远、赛跑、踢足球等,会诱发或加重月经期间的全身不适,甚至引起痛经和月经紊乱。一些增加腹压的力量运动,如举重和哑铃,也应尽量避免,否则会导致月经过多或月经延长。此外,由于月经期间子宫口微开,细菌容易侵入宫腔,增加感染的机会,引起各种妇科炎症,因此月经期间不宜游泳。月经期间不宜参加比赛,以免因精神过度紧张和内分泌紊乱而出现月经紊乱。对于痛经严重、生殖器官炎症严重的女孩,月经期间最好暂停运动。

但适当的运动对女孩的健康有益无害。例如,一些活动量小、强度轻、运动温和的运动,如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、排队等,可以促进血液循环,减少月经期间小腹肿胀和腹痛。同时,它还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程,分散注意力,保持精神快乐,减少月经紧张、易怒等不适。

二、月经期间饮食注意事项:

避免生冷食品,宜食温热。

祖国医学认为,血热就行,寒冷就停滞。月经期间的食物是冷的,一种是阻碍消化,另一种是容易伤害人体阳气,导致内,冷凝滞,可使月经血液运行不良,导致月经血液过少,甚至痛经。即使在炎热的夏天,月经期间也不应该吃冷饮。月经期饮食应温暖,选择海带、枣、高梁米、薏苡仁、羊肉、苹果等食物,少吃梨、菱角、菱角、冬瓜、芥末蓝、大麻仁等冷滑食品。

2.避免食用酸辣食物。

月经期间,女性感到特别疲劳,消化功能减弱,食欲不振。因此,应注意清淡易消化吸收的食物,避免食用山地植物、泡菜、醋、胡椒、芥末、胡椒等酸刺激性食物。大姨妈期间不能做的事 月经期间需要知道的13条规则

3.防止缺铁,荤素搭配。

铁是人体必需的微量元素铁不仅参与血红蛋白和许多重要酶的合成,而且而且在免疫、智力、衰老和能量代谢方面发挥着重要作用。由于月经期流失,补充富含铁的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血富含铁,生物活性大,易被人体吸收;大豆和菠菜富含植物铁,吸收率低。因此,在月经饮食中应注意肉类和蔬菜的搭配,适当多吃动物食品,以满足月经期对铁的特殊需求。

三、月经期间运动注意事项:

1.避免剧烈运动。

月经期间,剧烈运动,如跳高、跳远、赛跑、踢足球等,会诱发或加重月经期间的全身不适,甚至引起痛经和月经紊乱。一些增加腹压的力量运动,如举重和哑铃,也应尽量避免,否则会导致月经过多或月经延长。此外,由于月经期间子宫口微开,细菌容易侵入子宫腔,增加感染的机会,引起各种妇科炎症,因此月经期间不宜游泳。月经期间不宜参加比赛,以免因精神紧张和内分泌紊乱而出现月经紊乱。对于痛经严重、生殖器官炎症严重的女孩,月经期间最好暂停运动。

2.适度运动是有益的。

适当的运动对女孩的健康有益无害。大姨妈期间不能做的事 月经期间需要知道的13条规则例如,一些活动量小、强度轻、运动温和的运动,如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、排队等,可以促进血液循环,减少月经期间小腹肿胀和腹痛。同时,它还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程,分散注意力,保持精神快乐,减少月经紧张、易怒等不适。

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