在夫妻性生活中，男性的性高潮往往比女性快，这很容易让女性感到不满。因此，男性朋友需要学会适度控制射精。那么，如何控制夫妻性生活中的射精时间呢？让我们一起学习吧。

正常男性应该射多久？

夫妻性生活，从性兴奋到射精结束，正常情况下，持续约5-15分钟，当然，每对夫妇的身体状况，性习惯不同，是同一对夫妇，每次性生活的具体情况和环境条件不同，因此，每次性生活多久合适，很难设定标准。

控制射精时间的方法有哪些？

射精时间控制方法1：注意体位

在性生活中，如果你和你的伴侣使用女性上下的姿势，高潮更容易控制。当男性上升时，由于男性的全身重量压在阴茎上，身体不断上下或左右移动，导致肌肉紧张，虽然这也会带来快乐，但不容易控制你的射精时间。

控制射精时间方法二:身体放松

放松腿部和臀部肌肉。在性生活中，射精是由pC肌肉控制，此时臀部和大腿的肌肉也很紧张。虽然有些人认为上述肌肉紧张可以增强快感，但它也会使高潮来得更快。因此，试着放松这些肌肉可以帮助你延迟射精，感受高潮的乐趣。

射精时间控制方法3：喉呼吸法

男性可以通过调节呼吸来延长性生活时间，如喉式呼吸。这是瑜伽中的一种呼吸方法，有点像用鼻子呼吸，但更慢、更温和。方法是：全身放松，把思想放在鼻子上，慢慢调整呼吸，使其平静有节奏。一段时间后，把思想放在喉咙上，轻轻收缩喉咙肌肉，同时发出哈哈声，就像婴儿睡觉时轻轻打鼾一样，整个呼吸过程应该缓慢而深。

据说这项技能是男性的专利。当勃起阴茎达到完全湿润的阴道时，可以使用。通过它，男性不仅可以自由控制呼吸，促进女性达到性高潮，还可以在射精前紧急控制自己。

射精时间控制方法4：无高潮