男女
您的位置: 复禾男女 > 女性健康 > 妇科疾病 > 正文

女人阴道松弛怎么治疗可以紧致 女性阴道松弛的几个治疗方法

发布时间:2022-07-26 16:48

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

阴道松弛怎么办?许多已婚女性尤其是产后女性会担心阴道松弛的问题。那么,阴道松弛怎么办呢?下面就为大家详细的介绍一下。

阴道松弛怎么办

1、靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。

2、仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力 量。当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟。现在可以拿出手指,并且继续练习放松收缩肌肉。

集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟,大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周,练习时如果能够收缩与放松自如,可以进行从收缩到放松的快速转变练习,达到一秒钟内可以收缩放松各一次。

3、另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。

每天做骨盆底肌运动1-2回,每回10分钟。当练习持续6-8周左右时,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后,做此运动可以随时随地进行,坐、站或是躺着都可以。

如果你的阴道松弛,那么赶紧行动起来,改善因阴道松弛造成的性生活问题,使夫妻生活更加和谐。

推荐阅读

性生活对乳房有重要意义 性生活过少容易患乳腺疾病
性生活对乳房有重要意义 性生活过少容易患乳腺疾病
在性生活中,女性的乳房就像激情催化剂一样,可以让伴侣更完美地享受性过程。同样,性对乳房健康也有不可替代的作用。[详细]

朱清宁

朱清宁

自由撰稿人

2022-10-03 10:35
乳腺癌怎么自我检查?乳腺癌的检查手段是什么?
乳腺癌怎么自我检查?乳腺癌的检查手段是什么?
乳腺癌在当今世界上的疾病概率是10年前的几倍,但由于预防意识的提高和医学治疗手段的进步,乳腺癌的生存率逐渐上升,乳腺癌的治疗原则是越早发现,越早治疗,在家自我检查就越早发现乳腺癌[详细]

王凝琴

王凝琴

两性健康咨询师

2022-10-03 09:17
乳腺增生能治愈吗?乳腺增生怎么调理好
乳腺增生能治愈吗?乳腺增生怎么调理好
乳腺增生在我们的日常生活中也很常见,这也是普遍存在的妇科疾病,生病后,我们也要及时合理治疗,特别是根据自己的病情合理选择。[详细]

张高峰

张高峰

资深咨询师

2022-10-03 09:12
怎么知道得了乳腺增生 乳房肿块是征兆
怎么知道得了乳腺增生 乳房肿块是征兆
乳腺增生的出现,让很多女性特别烦恼,其实这是一种常见的妇科疾病,而且生病的女性也很多,在重视其出现的同时,还要注意检查和治疗。[详细]

冯宏远

冯宏远

情感博主

2022-10-02 16:48
哺乳期有乳腺炎症可以哺乳吗?按摩可有效缓解乳腺炎
哺乳期有乳腺炎症可以哺乳吗?按摩可有效缓解乳腺炎
乳腺炎是一种女性常见的妇科疾病,它的出现不但会影响到女性的身体健康,同时对哺乳也会有严重的影响,我们要根据自己的病情进行合理的哺乳及治疗。[详细]

魏幻巧

魏幻巧

性学研究者

2022-10-02 15:56
哺乳期乳腺囊肿怎么办?三种方法有效治疗乳腺囊肿
哺乳期乳腺囊肿怎么办?三种方法有效治疗乳腺囊肿
乳腺囊肿患者可以根据病情选择合适的治疗方法,手术可以帮助治疗乳腺囊肿,患者也可以考虑中医中药治疗,这种方法可以起到控制病情的作用,减轻患者身体的疼痛,患者也可以通过物理疗法进行改善。接下来,我们来调查一下乳腺囊肿的治疗方法[详细]

王逸丽

王逸丽

性学研究者

2022-10-02 15:38
乳腺炎是什么原因引起的?这些行为或是引发乳腺炎的真凶
乳腺炎是什么原因引起的?这些行为或是引发乳腺炎的真凶
治疗决不能预防。接受治疗时,已经生病了。治疗疾病的前提是及时发现病因,对健康的人知道原因,尽早预防,现在很多患者在哺乳中患乳腺炎,很多女性患者担心会影响孩子,常见的乳腺炎的原因是什么?[详细]

鄂晨旭

鄂晨旭

情感咨询达人

2022-10-02 15:26
女性乳腺增生不能吃哪些食物?你应该注意什么样的饮食?
女性乳腺增生不能吃哪些食物?你应该注意什么样的饮食?
女性朋友害怕的疾病之一是乳腺增生,乳腺增生在饮食中有很多不能吃的食物,让我们来看看乳腺增生不能吃什么。[详细]

张飞尘

张飞尘

首席情感分析师

2022-10-02 14:11
为什么得了乳腺癌 真相就是这样
为什么得了乳腺癌 真相就是这样
乳腺癌的发病原因比较复杂,乳腺癌与内分泌失调密切相关,环境污染也会增加乳腺癌的发病率,女性应该关注乳房的健康工作,做乳房筛查,定期去医院做乳房检查,如果乳房异常警惕是否患腺癌,具体了解乳腺癌的原因。[详细]

王景明

王景明

医学科普作家

2022-10-02 13:48
得了乳腺炎还能喂奶吗?女性哺乳期乳腺炎怎么治疗?
得了乳腺炎还能喂奶吗?女性哺乳期乳腺炎怎么治疗?
乳腺炎是常见的妇科疾病,特别是产后容易发生,原因也很多,乳腺炎的情况也要明确认识,特别重视孩子的哺乳。得了乳腺炎还能喂奶吗?[详细]

张英彦

张英彦

自由撰稿人

2022-10-02 13:19
乳腺炎三个时期症状各不同 四步按摩法有效缓解
乳腺炎三个时期症状各不同 四步按摩法有效缓解
乳腺炎的出现,对女性的影响也很严重,生病后也会出现不同的时期和症状,我们必须立即进行合理的治疗和烹饪,其中中中医按摩的作用也很明显。[详细]

张英彦

张英彦

自由撰稿人

2022-10-02 13:01
乳腺增生时身体十分疼痛 这三种食物可治疗乳腺增生
乳腺增生时身体十分疼痛 这三种食物可治疗乳腺增生
乳腺增生会给患者带来身体疾病的痛苦,乳腺增生会影响患者的生活质量,患者应尽快采取适当的方法治疗,食疗可以有效缓解患者的身体疾病,同时减少外力损伤,患者可以吃缓解疼痛的食物,哪些食物可以治疗乳腺增生?[详细]

张智刚

张智刚

情感咨询达人

2022-10-02 12:35
女性害怕的乳腺癌 这样预防才能远离它
女性害怕的乳腺癌 这样预防才能远离它
生活压力大会影响女性乳房健康,增加女性患乳腺癌的风险,因此女性应注意生活压力的调整,缓解精神压力,注意饮食习惯的变化,采用低脂肪高纤维饮食方式,多吃蔬菜水果有助于乳房健康[详细]

赵采萱

赵采萱

心理咨询师

2022-10-02 12:29
乳腺疼痛是什么原因导致的?乳腺疼痛如何缓解?
乳腺疼痛是什么原因导致的?乳腺疼痛如何缓解?
乳房疼痛可能是乳腺囊肿,也可能是乳腺增生或乳腺炎引起的,乳房是女性的重要部位,女性应该关注乳房的健康,并定期去医院做乳房检查,如果出现乳房异常,应该积极配合检查,乳房疼痛应该警惕乳房疾病,你知道乳房疼痛的原因吗?[详细]

王翠曼

王翠曼

性学研究者

2022-10-02 12:21
乳腺增生有什么危害性 乳腺增生如何治疗才最好
乳腺增生有什么危害性 乳腺增生如何治疗才最好
乳腺增生会影响患者的生活质量,也会影响工作效率,会对患者的身心产生不良影响,乳腺增生会引起患者的乳房膨胀,还会引起女性的月经失调,不仅会给患者带来身体疾病,还会严重影响患者的身心。[详细]

赵芳林

赵芳林

脱单专家

2022-10-02 12:16
湿咳吃哪些中成药比较好
湿咳吃哪些中成药比较好[详细]

吴建军

吴建军

副主任医师

2022-10-01 09:04
小孩子有口臭要如何用药效果好
小孩子有口臭要如何用药效果好[详细]

唐震

唐震

副主任医师

2022-09-30 17:03
智齿发炎肿痛如何用药
智齿发炎肿痛如何用药[详细]

刘京津

刘京津

副主任医师

2022-09-30 15:03
油脂性脱发怎样用药
油脂性脱发怎样用药[详细]

朱笋

朱笋

副主任医师

2022-09-30 08:08
痛经呕吐如何用药
痛经呕吐如何用药[详细]

王子函

王子函

副主任医师

2022-09-29 17:11
一般前列腺炎吃什么药见效快
一般前列腺炎吃什么药见效快[详细]

沈滔

沈滔

主任医师

2022-09-29 15:33
治脚癣涂什么药膏效果好
治脚癣涂什么药膏效果好[详细]

朱笋

朱笋

副主任医师

2022-09-29 14:44
月经老口腔溃疡用哪些药比较好
月经老口腔溃疡用哪些药比较好[详细]

唐震

唐震

副主任医师

2022-09-29 11:30
治疗神经衰弱都有什么中成药
治疗神经衰弱都有什么中成药[详细]

袁俊丽

袁俊丽

主任医师

2022-09-29 06:52
血压高吃哪些药合适
血压高吃哪些药合适[详细]

邱明峰

邱明峰

副主任医师

2022-09-28 08:29
国内31省市新冠疫情速报:9月30日新增本土病例106+549

国内31省市新冠疫情速报:9月30日新增本土病例106+549

据国家卫健委网站消息,9月30日0—24时,31个省(自治区、直辖市)和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例172例。其中境外输入病例66例(上海21例,广东11例,福建9例,江苏7例,四川6例,北京5例,内蒙古2例,山东2例,天津1例,黑龙江1例,浙江1例),含8例由无症状感染者转为确诊病例(山东2例,四川2例,北京1例,江苏1例,浙江1例,福建1例);本土病例106例,含18例由无症状感染者转为确诊病例。无新增死亡病例。无新增疑似病例。