影响性爱的原因有很多，其中生活习惯就是其中之一，那么，生活中有哪些是影响做爱的习惯呢?下面就具体去了解下吧。

5个影响性生活品质的生活习惯大公开

一、睡眠不足

早就有医学研究指出，睡眠不足对性欲有明显影响，对于男性来说，如果连续七天睡眠不足，雄性激素水平就会明显下降，性欲就会大大降低;对于女性来说，每多睡一小时，性欲会提高14%。因此保持充足的睡眠，才是爱侣们维持性爱品质的最佳方式呀!

二、体能太差

相信这点对于很多爱侣们来说很重要，你常因为在做爱时因为体能太差、柔软度不足，搞得自己筋疲力竭吗?其实多做一些背肌训练、仰卧起坐、伏地挺身或是训练心肺功能的有氧运动等，除了促进血液循环、增加身体健康外，对于情侣间的性福也是很有帮助的喔。

三、寝具不良

床，对于一个人的睡眠品质好坏，是很重要的关键，对于性生活来说也是，若是性爱的场所让你觉得不舒服，那肯定会大大影响性爱的品质，因此选择舒适的床具也是很重要的;另外，建议最好不要在床上摆太多玩具、玩偶等，也不要在床上打电脑或是办公，尽可能避免一些会让你在性爱过程中分心的事物，才能拥有一场完美的性爱飨宴!

四、放屁尴尬

如果两人打得正火热，其中一人突然不小心排气，让想必是让人又好气又好笑吧!因此专家建议，在性生活之前最好不要吃太多会让你胀气的食物，像是豆类、洋葱、绿花椰菜、青椒、马铃薯、地瓜、芋头、玉米等食物，免得你不小心因为放屁，而扫兴坏了气氛呀!