80%以上的男性朋友都会提出同一个问题：男人吃什么补肾壮阳？我国祖传中医对补肾壮阳食物有很深刻的研究，针对男人吃什么补肾壮阳，中医会根据男性需要如何壮阳进行合理调节。举个例子，比如男性阴虚就吃补肾补阴食物，阳虚就吃补肾补阳的食物。总而言之，男人吃什么补肾壮阳，吃什么壮阳补肾，可以从下面10种补肾壮阳的食物入手。
    男人吃什么补肾壮阳？10大必吃补肾壮阳的食物
    1、鲈鱼
    又称鲈鱼、花鲈。它不仅能健脾健胃，还能健肝健肾，增强骨骼和肌肉。

    2、扇贝
    又称江红柱。性平，味甘咸，能补肾养阴，所以肾阴虚症应定期食用。

    3、板栗
    温、味甘，除健脾健胃作用外，还可补肾补腰，肾虚腰痛是最适宜的食物。

    4、羊骨
    温，甜，能补肾，强健筋骨。”饮酒减肥就要“说：”羊尾骨肾明日，补角虚寒。《本草纲目》记载：“羊脊柱病补虚，通度经络，治腰痛痢疾；羊胫骨主脾虚弱，肾虚不能吸收精子，白浊。”唐代《饮食心镜》也介绍：“治肾虚寒，腰脊柱旋转不能：羊脊柱病，小腿病。”D煮熟的禁食食品。对于肾虚、劳损、腰膝无力、感冒、肌肉和骨骼挛缩疼痛，最适宜食用。

    5、牛骨髓
    具有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说，它能“滋润肺，滋润肾，滋润肌肉，使面部愉悦”。特别适用于肾虚、瘦弱、精血不足者。

    6、黑芝麻
    黑芝麻具有补肝补肾、滋润五脏的作用。对肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸痛、肠燥、便秘有较好的饮食保健作用。

    7、核桃
    核桃具有补肾强精、利尿除石、润肠通便、温肺、平喘等功效，常用于肾虚、腰痛、尿路结石等疾病。

    8、豇豆
    具有补肾健脾的作用。例如，《本草纲目》记载：“豇豆肾胃，精”。秀莲教人补肾益气，每天煮空心豇豆，少吃盐。现代《四川中医志》还介绍：“豇豆滋阴补肾，健脾健胃。白带、浑浊、肾虚精漏的治疗。肾功能不全引起的排尿频率也是合适的。

    9、黑豆
    黑豆被古人称为肾谷。尝起来又甜又滑。它不仅与肾脏相似，而且具有补肾、活血利尿、解毒保湿等功能。特别适用于肾虚患者。

    10、黑米
    具有滋阴补肾、健脾暖肝、健脾健胃、益气活血、养肝养眼等功效。有助于预防头晕、头晕、贫血、腰膝无力、肺干燥、咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱。