模特在T型台上的“猫步”,其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。专家表示,走“猫步”的时候,除了能增强体质,缓解心理压力外,由于姿势上形成了一定幅度的扭胯,这对人体会阴部能起到一定程度的挤压和按摩的作用。
人体会阴部有会阴穴,中医认为会阴穴是任脉,是任督二脉的交汇点。按这个穴位不仅有利于泌尿系统的保健,还有利于身体整体的疾病去除。
专家建议,男性每天抽出一定的时间走猫步,补肾补精,增强功能。
另外,扭腰不仅能保持阴部肌肉的张力,还能改善骨盆的血液循环,对男性来说可以预防和减轻前列腺炎的症状,女性可以减轻骨盆的充血,缓解腹部的下落和疼痛。
另外,每天做腹部提肛也是提高功能的好方法之一,对耻骨尾骨肌肉的锻炼非常有效,同时可以减少骨盆的充血。
慢跑和步行使你性勃起
人体全身有近500块肌肉,2/3集中在下半身,慢跑和步行时,锻炼的重点是下半身。锻炼时,要注意配合缓慢深呼吸双臂摆动,大步快速前进,取得更好的效果。
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