嗜睡是每一位孕妇都会出现的情况,不仅如此,在孕早期,很多孕妇会出现不同程度的孕吐,这些妊娠反应带给孕妇很多身体上的不适,还可能会给胎儿也带来一些不利的影响。嗜睡会影响孕妇的精神状态,那么对胎儿有什么影响呢?
1、孕妇嗜睡对胎儿好吗
充足的睡眠对孕妇来说是十分重要的,想睡觉就可以睡,不要控制自己,因为在怀孕期,由于胎儿吸收母体的营养,孕妇容易疲惫,所以孕妇疲倦时不妨小睡片刻,缓解疲劳,充足体力,这样对自身和宝宝的生长发育都是大有益处的。
2、孕妇嗜睡好吗
孕妇嗜睡没有好坏一说,是正常的孕期生理反应,不必担心,应消除顾虑,犯困时可以小憩一会,一般半小时就可以消除疲乏感;孕妇白天也可以找一些有意义的事情转移注意力,缓解犯困现象。嗜睡的时间并不会持续太久,通常进入妊娠第14~15周左右,嗜睡症就会缓解。
3、孕妇嗜睡怎么办
多些小睡
怀孕初期,准妈妈疲倦时不妨小睡片刻,类似午睡,半小时左右,能减轻疲劳的症状,但最好不要超过一小时,以免影响正常的作息。
饮食调理
孕妇出现嗜睡症状是,可以多喝些牛奶,吃些富含维生素的水果。切忌喝提神的饮料,比如咖啡等都是不能喝的。
放弃坏习惯
养成规律的作息时间,该休息就休息,切勿熬夜影响休息。睡觉之前应该忘掉烦恼,不要担心这个担心那个,放松自己的思想,这样睡眠质量才能得到提高。
4、注意事项
很多孕妇,在怀孕初期出现嗜睡,就总担心是自己身体出现了问题,怕影响胎儿的正常发育,为此焦虑紧张不安,其实不必担心,因为在怀孕初期出现嗜睡是一种正常的生理现象。适当休息,不但能保胎,还有助于胎儿生长发育。
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