如果男性性欲低下,可能是一些日常饮食习惯和作息不佳造成的。男性性欲低下的原因是什么?
在日常生活中,如果男性经常喝酒,吃含糖量高的食物,就会消耗体内的锌。调查问卷显示,我国三分之二的男性缺锌,男性缺锌最直接的表现就是会影响性欲。而且精子数量会急剧下降。再者,如果性生活本身就频繁的话,补锌就更有必要了。
如果男性每次做爱都要消耗2到6毫升的精液。每次做爱都会消耗150-600微克左右的锌,非常大。如果不及时补充,会导致男性缺锌。根据调查,如果一个男人体重60公斤,他体内的锌含量约为1.5克,并不算高。所以,如果男性性交过度,体内缺锌是必然的。
另外,很多男性的日常饮食和作息非常不规律,也会导致缺锌,从而影响男性的性能力。
缺锌对男性影响很大,那么男性应该如何补锌?生活中可以吃什么食物来补充锌?
鱼在饮食中含有丰富的锌,所以男性平时可以多吃鱼。在天然食物中,牡蛎的锌含量最高,动物性食物的锌含量比植物性食物高。富含锌的食物包括螃蟹、鳗鱼等水产品;还有动物肝脏、花生、鸡蛋、芝麻等食物,锌含量也很高。这些食物也可以在平时补锌时经常食用。如果怕膳食补充剂锌不够,也可以在医生指导下服用锌,最好酌情服用。
最后,建议男性最好不要过度性交,尽量在饮食中吃一些含锌的食物,满足每日身体需要的量。
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