男人勃起的时间长短直接影响到女人的性福感,一般家庭里男女都能收获到自己所需要的,这个家庭才会和平相敬如宾,那么性保健常识就来教教男人这些勃起持久的练习运动吧.
Kegel博士在40年代首先发明这项凯吉尔式练习,用以帮助妇女增加膀胱的控制力。这些练习同样可以有助于男人的性勃起,以获得更经常更强烈的性高潮和性享受。这套练习主要训练排尿控制肌肉。有三种基本练习,步骤简单,操作起来也不难。
练习运动-第一种练习:想像已开始排尿又要停止的感觉。你可以感到,这时腹股沟深处的肌肉被绷紧了。按这种方法做,持续计数至3。练习一段时日后,你可以增加数到5。只要你进展得轻松自如,以后还可增加数到10。
练习运动-第二种练习:尽可能快地绷紧和放松这部分肌肉。
练习运动-第三种练习:想象着膀胱排空后再挤出几滴尿。这时你将感到腹壁同样也绷紧了。
至于练习运动的时间应该控制在每一种练习一天5次一次10遍的样子,所以说男人你做多了没用做少的也起不到想要的效果,就按照常识里所教地去练习吧.
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