如果男人在平时的生活习惯中不注意保养的话,衰老还是会很早就找上你的。然而,生活中有些男人保养的很好,看起来很年轻。那么,男人应该怎么保养呢?下面的这些生活小习惯能让男人更年轻。
经常锻炼,年轻10岁。
美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明,每周进行3小时一定强度的锻炼,可以让人感觉身体年轻10岁。
每天一杯酒,活到85。
《美国医学会学报》刊登的一项涉及6000名患者的新研究表明,每天少量喝酒(不超过3杯),能使寿命延长到85岁的几率增加97%。
多吃菠菜长肌肉。
男人肌肉发达,看起来更年轻。吃菠菜可以促进蛋白质合成,有助于肌肉生长。另外,吃菠菜还能防止骨质疏松。
少吃点,多记点。
少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率,而发炎会导致人的认知能力下降。最好将每日摄入热量减少30%,比如原来每天摄入2500卡路里,那么最好减掉750卡路里。
(实习编辑:林艳娟)
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