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大量饮水会引起肾积水?

发布时间:2019-01-11 12:58:06

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 过量可引发“中毒”

  成人每天要消耗约2500毫升的水,这里讲的水不仅是我们喝进去的水,还包括我们的食物中的水分,比如蔬菜,90%都是水分,水果中80%都是水分等。如果每天摄入水量大于3000毫升的话,可能就过多了。特别是对于心脏、肾脏功能不好,或者合并心脏、肾功能问题的患者更是过多了。因此,适当喝水有利健康,但补水过多,不但无益,反而有害,甚至还可能会出现“水中毒”。

  “8杯水”的提法过于笼统,有的人将150毫升的小杯视作一杯,也有人用的杯是220毫升、250毫升及大口杯500毫升的,同样是八杯,饮水量却相去甚远。从科学的观点来看,强求这种“标准”,并不是明智的做法,对有些人还可能是弊大于益。

矿物质含量并非越高越好

  不少人认为,水越纯越好。事实上,长期饮用纯净水会导致身体营养失调。大量饮用纯净水会带走人体内有用的微量元素,从而降低人体免疫力,易引发疾病。矿泉水因含有人体所需的一些矿物质而深受喜爱。认为矿物质含量越高越好,其实不然。饮用水中应该含有适量、平衡的矿物质,但矿物质含量高并不能完全说明水的活力强。

  据了解,从饮水与健康的角度来讲,目前主流科学家都认为良好的饮用水应该符合以下几点要求:干净的,不含致病菌、重金属和有害化学物质;含有适量的矿物质和微量元素;含有新鲜适量的溶解氧;水质偏碱性的,水的分子团要小,活性要强。

大量饮水会降低肾脏过滤能力

  网上热传的“8杯水”的美容效果,不仅受到年轻女士的追捧,连许多老年人都认为每天大量喝水可以排除体内毒素,到了伏天,更有人为了排除体内毒素每天的饮水量在3000毫升以上。

  据石伟介绍,肾脏过滤我们血液循环中的毒素,然后毒素通过尿液排出。但实际上,喝大量的水会降低肾脏的过滤能力,这种衰退虽然细微,但确实存在。

 科学饮水时间

  早晨起床后适量多饮些水,可补偿夜间水分的消耗。三餐前约1小时空腹喝水,可使水分补充到全身组织细胞,供应体内对水的需要,保证分泌必要的、足够的消化液,来促进食欲,帮助消化吸收。工作期间喝水,可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分,而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。离开办公室前喝一杯水,能够增加饱足感。睡前2~3个小时,这个时间饮水可以冲淡血液,加速血液循环。

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