我们给自己点穴或按摩时,身体其他部位都比较方便,但背部是个盲区,无法着力,今天就介绍三个我自己经常用的方法给大家,以弥补此缺憾:
一、敲打法
用捶背的工具,敲打相应的穴位,以达到强身治病的效果,此方法方便、快捷,只要有工具,随时可进行,不受环境限制。
二、撞击法
找棵高大而粗壮的树,用后背有节奏地撞击,借助树的反作用力达到按摩背部的目的;如果没有树,墙也可以,但一定要注意力度,可穿得稍微厚点,减轻撞击时的疼痛感。
我们在公园偶尔能看到用此法健身的老人,但要注意保护树木哦。国外流行的抱树养生法,也很值得推广,与撞树法相比,对树的伤害更小。
三、小球滚动法
此法需要平躺在床上(太软的床不合适),用背部压着一个或两个小球(比如水晶、玉石、木质类的小球或洗干净的高尔夫球都可以),用手调节小球滚到相应的穴位,左右晃动背部,或上下移动背部,以达到按摩背部穴位的目的。
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