生气易怒小心阳痿 阳痿患者如何自我保健

　　有关资料显示，平时喜欢生气，尤其是脾气暴躁的男士，往往会出现男科病“阳痿”。何故，因为生气最伤肝。中医养生学认为，在人的“七情”中，怒对应的是肝，过怒的情志，是直接伤及肝脏的，诸如“怒则气上”、“怒发冲冠”等，都是对生气这种不健康情志的经典诠释。

　　平时喜欢生气、发怒，对适龄男士来说，还会对其的“性生活”带来麻烦。因为肝主筋，男人下边能伸能缩的阴茎就是人体最大的“筋”，它是由肝来主持和支配的。古人说凌晨5时阳气生发时，健康男士一般都会“宗筋勃起”中的“宗筋”，说的就是男士的那条“大筋”。既然生气伤肝，肝受伤害，必然会累及男士们的“大筋”。故平时经常生气，尤其是脾气脾燥的男人，在“性生活”中频频“阳痿”，屡战屡败也就没有什么奇怪的了。

　　所以，男人都要学会情志养生，修炼好自己的性格，平时最好别生气，至少要少生气。

　阳痿患者的自我保健

　　1、放松思想，稳定情绪，要有自信中医认为阴茎属肝，肝气郁结，情志不畅，肝失条达，就造成阴茎弛软不用，所以平时要注意陶冶情操，不发怒。治疗时，可服逍遥丸、四道散，保健锻炼时，要全身放松。

　　2、收放提肛肌每日起床前、入睡前作收放提肛肌锻炼，（提肛肌收放动作即我们在日常大便将结束时，肛门往上提的动作），每日早晚各五次，每次50～100下。

　　3、按压会阴会阴，穴位名，在前阴与后阴之间。会阴穴系阴茎海绵球附着处，按压该穴位，能促使海绵体充血，早晚各一次，每次50～100下，轻重要适宜，太重会阻断阴部动脉血流，太轻则静脉血流不能被阻断，都达不到阴茎充血的目的。

　　4、阴茎根部挤控法挤控阴茎根部，用力不宜太重，但也不能太轻，要求能阻断阴茎静脉血的回流，而保证阴茎动脉血的畅流，同时应注意借助阴茎海绵体坚韧的白膜包裹作用，使阴茎勃起。但用此方法要注意：

　　（1）切忌挤控阴茎头部。（容易萎软和射精）

　　（2）有射精感觉时，即当停止挤控，稍候再挤控。

　　（3）阴茎勃起与小腹夹角小于90°时，停止挤控，可作提肛肌锻炼，维持阴茎勃起之势，待萎软后可继续挤控，每日晚上练一次，有助阳痿的治疗。

　　阳痿保健茶饮

细辛茶

　　【用料】细辛5克。

　　【功能】温阳通络，适用肾阳不足，阴寒内盛的阳痿患者。阴虚火旺或阳热亢盛者不宜服用。

　　【做法】沸开水冲泡代茶饮。15天为l疗程。连用2～3个疗程。

　　地黄茶

　　【用料】鲜地黄25克，元参10克，首乌10克。

　　【功能】滋阴清热，养血益精。主要用于肾阴亏虚，阴虚火旺型的阳痿患者。

　　【做法】煎汤代茶饮，15天为1疗程。连用2～3个疗程。

（实习编辑：蔡俊怡）