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补阳虚的食物有哪些 阳虚体质调理方法

发布时间:2018-09-30 11:11:35

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阳虚又称为阳虚火衰,如果出现这种现象的话,那么在生活当中我们会感觉精神不振、四肢无力等症状。那么补阳虚的食物有哪些呢?

一、补阳虚的食物

补阳虚的药物:选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。

补阳虚食品:黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等。

补阳虚药膳食疗方举例:海马童子鸡:海马9g,童子鸡1只,共蒸食,可补阳虚。韭菜白米虾:韭菜200g,白米虾(或虾仁)100g,共炒,加调味,常服食,可补阳虚。

阳虚忌食物品:鸭肉、兔肉、獭肉(水狗肉)、甜瓜。

忌食或少食:鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等。

二、阳虚调理药膳

阳虚体质是九种体质之一,并且阳虚还分为心阳虚和脾阳虚,下面一起来看治阳虚的食疗偏方:

附子粥

材料:附子5克,大米100克,葱白2茎,红糖适量。

做法:将附子择净,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入红糖、葱白细末,再煮沸即成,或将附子1克研为细末,待粥沸时调入粥中,煮至粥熟服食,每日1次,连续3~5天。

羊肉附子汤

材料:羊肉750克,熟附子4~5克,当归10克,甘草片10克,八角和桂皮少许,生姜2片。

做法:首先羊肉洗净、切块;熟附子、当归、甘草片、生姜(去皮)分别用清水洗净,生姜用刀背拍碎。然后将备用料一齐放入砂煲内,加清水适量、武火煮沸后,改用慢火煲3小时,调味供用。

当归生姜羊肉汤

材料:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、食盐等调味品各适量。

做法:当归洗净,用清水浸软,切片备用。生姜洗净,切片备用。羊肉剔去筋膜,放入开水锅中略烫,除去血水后捞出,切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加入清水、黄酒,旺火烧沸后撇去浮沫,再改用小火炖至羊肉熟烂,加入食盐等调味品食用。

阳虚如何调理?阳虚体质的人应加强体育锻炼,可以选择一些舒缓柔和的项目,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等。

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