老年人该清心寡欲,停止性欲和性行为吗?这种陈旧的观念已经out了。老年人性器官虽然会衰老,但性功能依然还在。老年人也有权利享受性生活,况且和谐性生活能从生理和心理上让老年人得到双重快乐。如何保持人老性不老呢?不妨试试以下招数。
锻炼+饮食,保持身体健康
健康的身体是健康性功能的基本前提。终日病魔缠身的人,何谈性欲?老年人首先应根据自己的身体素质,选择适宜的体育锻炼项目,坚持锻炼,保证身体健康。
其次,为了性生活的治疗,老年人可以有意识地坚持锻炼耻骨、尾骨肌。经常进行耻骨肌锻炼,可防止骨盆肌肉松弛,延缓性功能衰老。具体方法是,取坐、卧、站姿均可,要呼吸均匀,思想集中,慢速收缩与放松肛门,刚开始锻炼时可用力收缩肛门及会阴部肌群3秒钟,放松3秒钟,渐渐延长到10秒钟,快速收缩与放松肛门,交替进行持续2分钟。每天坚持做200次,久而久之,可使整个骨盆变得健壮,肌群富有弹性,促进生殖器官的血液供应,有助于性快感的建立。
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老年人营养要合理,饮食要均衡、荤素搭配,保证有一个健康的身体。另外,也可以服用一些壮阳药物,但需要注意的是,是药三分毒,服药一定要在专业医生的指导下进行,不可自行胡乱进步。
优化化性环境,可以借助道具
年轻时,人们可能喜欢强烈的感官刺激,因此灯红酒绿的性环境才颇受欢迎。影视节目中的拥抱亲吻、激情床戏;书刊中的色情描写、裸体画;街头巷尾体态婀娜充满性感的摩登女郎……都会给人带来强烈的性心理刺激,让人热血沸腾、激情澎湃。但是当老了的时候,这些刺激就过于强烈了。老年人的性文化艺术修养比年轻时强多了。不过借助一些小道具,比如润滑液,仍然无伤大雅。
老年人应科学认识自己的性需求,并且保持一定规律的性生活,让自己的晚年生活更加和谐、美满、幸福。
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